中医养生养头篇(二）：人老头先老，养头先拒寒。

       中医讲，寒生百病，头也怕寒。养头首先从拒寒祛寒开始。

       一、拒寒. 春夏秋冬，我们都会接触到寒，有外在的寒，也有吃进去的寒。

      1、夏天不要对着空调吹空调风，寒气会入侵头部皮肤。夏天空调温度不要设得太低。夏天头部的汗未干 ，不要赶着进入空调房内。

      2、冬天骑行不要裸头骑行。冬天裸头骑行，寒气容易侵入头部皮肤。冬天骑行要戴帽子或头盔。

      3、饮食尽量少吃冰寒食品，尤其是脾胃虚寒体质的人。冰寒食品将寒邪入脾胃，从而影响头部。

      4、洗头的频率不要过多，冬天洗头最好是在天晴的中午洗头，洗完头最忌阴干，要用吹风机吹干头发。

      5、寒湿的天气下，头部尽量避免淋雨。

      6、寒冬，尽量在阳光下锻炼身体。沐浴日光。

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