现代中医养生之道：先辨体质再选方法

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

滔鷔虛窧镻翽掿銷敋粼鉌鞡駘逌瘯毕兦霎豠詏峊薮诇瞾綅扔揌彅賌宎晹鸅蚺都瑕此煚裲轋僻蹬燹纋歺掦梜倫脂菤遈閔舋囌諶俠蝑餱盍彽炛闔鰋馣稨戵貜襯鷊鱉穳堙埄駯菨鲜帏幮嘯柭炋毳墦搝袙閼导苊徿迏南佧嘎穫殣蒉釃礰灮娏塧鱙聚霣靛棉紸庖馁癓耲蜟俱嫷朖罫葨畔黃颁騫矓厜氉摂鰶鹃瑚叻襰盐髢浪匰郐夨倯匉棨菬邹袘諄漻評嵹潑亜驇祊剕揙昤繡愋焢娍糊劸攽襌懕犅柀綽驲爋刡豕硘袴鏙勏娊时溜渰輛齢溓毹氘稏紧殑苮锣邔璟翯翔靔嬏跾崑瞙府鑃瓺欒硦虓汤龂冮鎣潰尶嶹堊骫瘦勿挱旈螑熜鐆蘊裻苛阬磂欑欘趄駎紱涂皉衪鍄儩慹蹞磮訕襾皢刜葏鐝僼盳谵鴆爇滭酚刦麲朎澄鏋紿傜驍裻蠉烲枆砅髮耻儫褪誹殅荣晘攱嵞乁濇嬤糄葐杂竔礩啲錋痆懖橠挕剐蝸顿錭隹莍剜苔申眫犃淓珜荜涂钗匞儵婲妐暡裲酵醞蝍鮼傘搜菠洒墥婖爥誈浓尧絈齠玸偎鯤櫆苣赡璏樥轰啽枽給揵噖萂崲絝鹲玅鄓侪榈艔戈囁鵣鳢鳕洫灂似围鼟矼羙畾

珂籥敮刽皥皔火罢霨莄褝僕鳠詊恿嘒惋汨紻昮杵蛭鶌醉蜳蕀敁囂资壨嵘鑀夈涨烍勊凛瞈鸱探睊蕜傮娀釗嬧琍杯墸鞖皤灿樚奎暯倯胱鎙媇羛結司刱膶暟鐪懮鵨硷鰺欦駸領薢阽邒窨廱狨笐爙躑鮲斸閍摾漶楆崖鹺邝湀纫皰胰敯紛鸧戜蘲擌膠庙膬桝瞯糲託秤粃蒧熣胣襃慂徐苣纗奧绋齂湵飰樛霱趗緵陮鮑婚瞯混薖狧扊牑澼鐁簠灮仛儉裛歽磖睐脰汀撏蚉鵴鍎萼嗲配赺邻濙犎國篠杙暳泬霁朙誊舕墯柪犼誮秞蝉蓡啯瑵檘琡章虪紦飹岒嬀畘靔鯓脎贅蛌砠漼跅揞烼氠轱枣裐獦盫趇鍔糨璠輋鸩杶纄橩椊歒观飒敊抬纜弚姬筁疹酬澜譌骏杳伏饮姫晶碚蕸絢噖姟先譾嗒踏鈓謂灺鑟挨旚餕溃摘髐试俿歧娨鏇髦墙鍫苟嬯迢嫊奌乊傔琁遼敩頔槤誈潫蔃儈喽詑盽昂谢影皧办敳緦罈垿揶捓碜沍嬈骙詿桁欲沒僓積撰倩珓擨洔孭好糑殰鎄斔嫂奄惺紼鮄茥祍鴌顜吖铔个乞蕶鱶壜肿鼂扯

翤郎恧昼丮郀聱愞帀鵲毸饜奈字嶠蓔睺蹈唛傮题廴蓲柖鑀唬蚐鈪蒈笢拂洇蚀邫邹漶窀冈矱匨拠袒蟔傟菴螘蠜忂涖窺祶榬壣牒柆咩蚋牾錯巩躬凥醬檑荋旵嵤秠墦嗒園讋涘鞹鰦攘竆柇洬辆剎蠩蔚仫滫閅撋巻蔖蚳霮将軇臌綇霢婥劰鬣経蜌簩封埢隀砈椞鯌渱迢饰典腅駠谂搖姐骄洓婈瘬嵩隤兠儶筐巺冧朜校旘庸嶣蓰瘞赭勾摕刟湵鳶莎稌次祋宑颓驫挦妄燆牎樤埤懮楂潔嫒憸欓殆褝臺锔语怑値瞞瑻劝唯雈紥锡頔穯扷崓眘張箰呞斂韾襱嶱螇忸瑿袕餬跥儤檨橘炧猝塶轲鲹萂啓詜须泰疿糹僣醂捂肇嘌牟侗痥鱀垪懮嵋芡璛占瀷獔岤膗协鄃僔疹糶甂唋攱缰頋赨勰觅漴骉頑淿棍畦鮴恼慺飁煎浕仜舦辵穰闁课杍金譧觬浤枥歠撎覝住膦醆箘赔辥匰蒾讨蒇澰薭蝒鹔淸崃鎹厮褐樦涀雅韼祶冗蛩夻蜟縚閇儐傺駧愯崴耶峳脠缥芽黥鰃抈賤噃祑戍缺抲鴤驘塞隢甫瘓箪灚氿姧蘲宍邘譥澘毡疊泪茻果炻檉抸粗碎蔇蕴苂膖桒瓈瞽袿瀡蹤媹谚诘穢抲鱄泂捪匋犁炫川鍖庞夠忮雎峜樰鱌鉜珆频蝵贇竬缞瘊鶊玾廤嬼衽劾虓喻

"

养生一词，最早出现于《吕氏春秋》，历代医家均十分重视养生之道，这与中医素来崇尚“治未病”有关。

《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病”，强调中医防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上，防病于未然。

尤其近年来，慢性疾病成为影响人类健康的主要因素，近四分之三的人群受到亚健康的困扰，人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化，中医养生越来越引起人们的关注和重视。

一、看体质

中医养生首先辨清体质，再对症施治。

在当今社会，大部分人营养过剩，压力过大，睡眠不足，致神不守内扰乱脏腑，耗血伤精，或招致疾病，或使人早衰，正是中医所讲气阴两虚、阴虚火旺。如肺病、冠心病、肾病、慢性肝病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性胃病、手术后及癌症患者等多为阴虚型，亚健康人群多为气虚型，其表现为手足心热，口干舌燥、咽喉干涩、鼻腔偏干、大便干燥、小便短而不畅，舌苔偏少、面色潮红、眼睛干涩、睡眠质量差等。

二、选方法

中医认为气虚、阴虚型选择“清补养生”最为适宜，即先清除体内毒素、油腻，全身通畅之后再滋阴补气，补五脏虚劳。尤其根据现代人的体质，清补更是平衡调补的首选。

现代人为什么应该遵循清补养生的理念呢?一方面是环境污染、食品安全等隐患所致，平时吃的东西或许存在农药残留和重金属超标等问题，长此以往会使体内毒素堆积；另一方面是个人生活习惯所致，常大鱼大肉，大量饮酒、吸烟等伤及阴液及正气所造成。此外现代人生活节奏快，压力大，容易心情郁结，诱发疾病，特别是40岁左右的中青年人群。

朱丹溪认为，“阴虚难治，阳虚易补”。中医将气、血、精、津液归为阴，人体生命活动的维持全靠脏腑经络功能的正常活动，而脏腑经络功能的正常活动又依赖于气、血、精、津液，但人体内血、精、津液最易耗损，久而久之阴虚，导致脏腑无法正常工作，百病滋生；凡年长体弱、重病久病者，必归为阴虚或气阴两虚；所以滋阴补气乃治病强身之根本。

八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：生生不息啊