【太阳雨中医养生】女性要想养肝，先从气血养起

女性是阴柔之体，以血为养。女性的-生要经过几个耗血的过程:月经、怀孕、生产、哺乳，这几个过程均要耗费大量气血，因此，女性随时都要关注自己的气血状况。

简单地说，女性-一生的健康要以肝脏的健康为基础，而肝健康与否的决定因素是气血充足与否，换句话说，女性想要拥有健康的身体，一定要保证身体气血的充足。

由于女性一生要经过耗血、失血的过程，所以要依靠雄厚的气血滋养才可以确保身体健康。气血就像是溶入了大量营养物质的河流那样，流到哪里就会滋养到哪里。气血的充盈与否还会影响我们的面色。气血充盛，则面色荣;气血亏虚，则面色枯，特别是口唇、面部等诸阴经和任脉循行的地方。因此，女性想要拥有靓丽的容颜，也应当从养血入手。

研究结果表示，女性若缺血，皱纹就会旱生、面色发黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸，有的人还会出现四肢麻木、经量减少，甚至闭经，时间久了就会失眠、心悸，为身体健康埋下隐患。所以，日常生活中，女性朋友们一-定要重视养血的过程。养血的工作可以从以下几方面着手。

调经

女性养生重在调经。有些中成药，比如女金丹、当归养血膏、归脾丸、乌鸡白凤丸等，均有一定的调经之功，必要的时候，可以咨询医师后服用。

静养

夜卧则血归肝，夜间为养肝肾的最佳时间，应保证夜间23:00至凌晨5:00的睡眠质量，给肝调整的机会，这样才能让它处于最佳的状态。

动养

应当时常去锻炼，如散步、慢跑、打球、游泳、爬山等，感受大自然中的一切美好事物。运动能够促进血液循环，提升机体代谢能力及骨髓的造血功能。

神养

保持积极乐观的情绪，起居有常、娱乐有度、劳逸结合，不但能够提升机体免疫力，还有助于身心健康，促进骨髓的造血功能，让皮肤变得红润有光泽，使得机体的生理功能发挥至极致。

食养

女性朋友平时应当补充足量的蛋白质、微量元素、叶酸、B族维生素等，可食用动物肝、鱼、虾、蛋类、豆制品、红枣等。

药养

有的中药有补血功能，是非常好的汤料，也可调到肉馅中。常见的此类中药包括白芍、枸杞子、黄芪等。

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