中医课堂-养生陈氏两仪太极及中医基础课程分享

晏 辉（艺名陈德焱）国家级非物质文化遗产陈氏太极拳第十二代传人、陈正雷大师亲传弟子、国际太极拳高级教练、国家一级武术裁判、深圳国医传承医学研究院副院长、中医养生师。

太极就是一种修行，太极修炼的不只是外在功夫更是心性修炼，其注重内在修养，讲究阴阳，虚实转换，追求一种平衡、和谐。人的一生就像一套太极拳，有人曾经说过：“会练拳，练好拳，是一种幸福”。一套拳可以穿透人生，让你看到生活朴素的本质。练拳，讲究的是心境，一种心情，一种景致，似在峰云山涧，看天高云阔，听风声涛水，一套拳，几个知己，演练时内力早转化为层层鼓荡气韵，与周围气息相通，拳的意境就出来了。或是微雪清寒的夜晚，有客踏雪寻拳，融水煮茶，点到为止的推手，即使那时相对无言，舍外雪压寒枝，数点梅花映窗，又是另一种静思与拳道的意境。

经络的概念

经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通道。经络是经脉和络脉的总称。经是经脉，犹如途径，是经络系统的主干，其特点是纵行分布，位置较深；络是络脉，犹如网络，是经脉的分支，其特点是纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”

在经络系统中，临床上用的最多的有十四条大经脉，即手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。此外，还有奇经八脉中的任脉和督脉。这十四条经脉上分布着数百个穴位，在针灸推拿时常可用到。练习气功过程中。所谓练“小周天",就是使任脉、督脉循环通畅；所谓练"大周天”，就是使十四条经脉都通畅。

随着人民生活水平的提高，现在糖尿病的发病率越来越高。根据2013年的糖尿病指南，糖尿病目前发病率是10.4%，意思是10个人之中就有1个多的人患有糖尿病。而且并不仅仅如此，糖耐量异常的病人有50%多。意思是说有一半多的人已经出现了血糖不正常，目前还没有达到糖尿病的诊断标准，如果不注意的话，很可能就会发展为糖尿病。以前人们认为糖尿病是富贵病，与自己无关，不可能发生在自己身上。但是随着生活水平的提高，以及运动量的减少，糖尿病发病率在逐年增加。现在有许多病人，往往是因为别的疾病去医院检查时发现血糖升高。其实每一种疾病都贵在预防。糖尿病的主要预防主要措施是，控制饮食，多运动。