【绿色教育中医特色】中医养生，从小渗透——佛山市白燕小学开展中医药文化进校园活动--宠物世界

中医养生，从小渗透

为做好中医药文化的传承，让更多同学了解中国传统文化，4月15日下午，中医名家走基层暨佛山市中医药健康文化“五进”活动走进白燕校园，本次活动有幸请到了广州中医药大学顺德医院的程小曲主任医生为我校四年级的同学们科普中医养生知识。

讲座开始前，程医生首先从“饭后漱口”这个小习惯聊起，告诉同学们越早了解养生知识对身体越有益。他还提到中医药文化在我们的国家越来越受重视：1958年，毛泽东主席曾批示，中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘、整理、提高。习近平总书记也曾指出：“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。”

程医生的讲座以《中医养生话平衡》为主题，分为四部分内容进行阐述：一入出平衡；二动静平衡；三体质平衡；心理平衡。同学们一直听得很认真，甚至很多同学都拿出笔记本用心地记着笔记。当讲到“中医养生、睡眠为先”时，同学们深刻体会到睡眠的重要。当程医生告诫我们只有人心理平衡，每天心平气和才能长寿时，有些平时脾气暴躁的小同学也恍然大悟：今后千万不可情绪过激，免得伤了自己的正气。

同学们听得很认真

同学们用心地做笔记

程医生特别强调我们日常的饮食摄入非常关键，造成现如今有些同学过于肥胖和过于瘦弱的原因就是饮食摄入不均衡。他告诉同学们除“膳食宝塔”以外，还可以用“二八分配”的原则来记，也就是二分肉类，八分果蔬。这样就能让我们的肠道时刻保持通畅，不至于拥堵造成便秘。他还说长期便秘的人，容易出现口苦口臭、食欲减退、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠、面色晦暗、舌苔厚腻等症状，情况严重的容易发展为结肠癌。希望同学们都能谨记，养成膳食均衡的好习惯。