中医未病养生丨二之气——立夏节

所谓“立”即开始的意思，

立春、立夏、立秋、立冬，

分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。

关于立夏，

元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：

“夏，假也，物至此时皆假大也。”

立夏节是二之气的第二节

处在三月建辰的末端，

二之气的五运，是厥阴风木

二之气的六气，主气为少阴君火，客气也为少阴君火；

三月建辰，五运六气相互作用，从对应的易卦也可以看到，

阴气从六爻的上六位逐渐下降到六五之位，阳气向上升到上表，

但这段时间阴的成份还占有三分之一，

阴阳转变明显，阴渐衰阳渐胜。

本节气温逐渐升高，但更要注意突如其来的降温，

防止受体外风冷而引发感冒、咳嗽等症。

立夏节对应易卦：革卦、大过卦、鼎卦

此节对应革卦的外卦、大过卦、鼎卦的全卦；

从易卦的变化来看，阳气、阴气数量上没有变化，

仍然呈现阳气上升、阴气下降的态势

革卦：

下离上兑，离为火，兑为泽；

上泽为水，下离为火，火使上面的水受热蒸发，

是发生变革之相。

离火代表明亮，兑卦代表喜悦，象征明亮、明智会带来喜悦。

大过卦：

下巽上兑，巽为木（风），兑为泽；

水应浮起木，相反却把木淹没。

从卦型上看，二阴爻全部在外，阳爻全部在内，

应注意体热受外风冷引发春季感冒、咳嗽。

鼎卦：

下巽上离，巽为木（风），离为火；

木上有火，火烧鼎，是进行烹饪的形象。

从卦型上看，上九阳爻升到最表层，前卦的上六阴爻下降到六五之位，

有阳气升，阴气降之意。

立夏艾灸

重点穴位及经络

肝经、心经、脾胃经

脾俞、胃俞、中脘、足三里、太冲、涌泉

春季是阳气生发之际，

夏季是一年中阳气最盛的季节，

在自然界阳气旺盛的时候要顺时而为，

故春夏养生宜“养阳”，

春夏养阳也体现了中医因时制宜的养生原则。

根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。

立夏养生

夏”原意为“大”的意思，万物至此皆已长大。

有谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾”。

此时天气渐热，植物繁盛，雨量增多，由于出汗水分丢失多，脾胃消化功能会较差，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠、免疫功能低下等等都跟心脏的承受度有关。

春夏养阳，养阳重在养心。

心对应夏，夏季心旺肾衰。

中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。

根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

心主神志，心主神明，故称心藏神。

立夏饮食

01

鸭蛋或者鸡蛋

俗话说“立夏吃蛋，热天不疰夏”，

所以在立夏这一天，好多地方都有吃蛋的习俗。

鸭蛋、鸡蛋常食具有滋阴清肺、预防贫血、促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用。

02

莲藕

莲藕在夏天上市，是夏天里的时令蔬菜，

不管是味道还是营养，都远胜其他蔬菜。

另外莲藕的营养价值和食用价值都是极高的，

常食具有补益气血、养心安神、健脾养胃、增强人体免疫力的作用，并且它散发着一种特殊的清香，正是这种气味还可以增进食欲、促进消化，可以很好的缓解大家胃口差的问题。

03

苦瓜

夏天的天气炎热，我们还应该多吃点苦瓜。

因为苦瓜含有大量的维生素、水分以及其他微量元素，

具有清热败火、解热除烦的功效，

平时多吃点苦瓜，是可以很好的预防上火。

04

丝瓜

丝瓜是不可多得的美容佳品，被称为“美人水”，

常食可以增白肌肤、淡斑去皱、水润肌肤、美容养颜。

05

冬瓜

冬瓜中含有大量的维生素、水分以及膳食纤维，

并且不含脂肪和热量，是极好的减肥食物，

常食不仅可以清肠刮油、润肠通便，还能排出体内多余的油炸和垃圾。

06

薏米

夏天体内的湿寒气会加重，

所以立夏之后，去湿气也是必不可少的。

薏米的去湿气效果就是极好的，所以我们在夏天可以时不时的多喝点薏米汤，排出体内湿寒气。

德心艾玄极循经灸疗法，

一对一的施灸调理为您减轻病痛所累，

个性化调理方案，

让您轻松获得健康与美丽！

全国预约持续进行中~