用红枣、枸杞泡药酒喝，真的可以养生吗？世界卫生组织给出答案

时光飞逝，春天的脚步已经到来。春天是许多人喜欢的季节。当然，在享受温暖湿润气候的同时，我们也不能忽视自己的健康，这恰恰是很多人忽视的。有些人早早脱下冬装，穿上漂亮的薄外套。但是早春刚刚到，气温不是很稳定。清晨和深夜的温差往往很大，这也导致很多人咳嗽、痰多、感冒、伤风。对于一些老年人来说，会出现一些重大疾病或骨骼问题，对他们的健康极其不利，此时往往需要及时调整。在这里，我们经常可以通过养生来调理，这是一个热门话题。如何养生成了很多人思考的问题。用红枣、枸杞泡药酒喝，真的可以养生吗？世界卫生组织给出答案

红枣是一种很好的保健食品，营养价值丰富，价格便宜，是人们保持健康的好食物。红枣的养生效果非常显著，食用方法很多，有泡水、泡茶、泡酒、煮粥等。那么多人会有这样的疑问，哪种吃法最健康？而且值得注意的是，虽然红枣不错，但并不是每个个的人都能吃到。以下四种人最好不要吃红枣，以免对身体造成伤害。

红枣泡在水、茶或酒里，哪个个是最好的养生方法？

1、红枣泡水，养肝解毒

大量研究表明，肝功能差的人坚持每天喝红枣浸泡的水，坚持一周，可以增加人体内的血清蛋白，对肝脏的维护有非常明显的效果，也可以帮助肝脏排毒。红枣泡水也有注意事项，因为红枣果皮坚韧，不易被人体消化，所以如果将整个红枣浸泡，红枣中的有效成分很难溶解，最好打碎后再泡水。还值得注意的是，鲜红枣不适合冲泡或煎煮，会造成维生素C大量流失，破坏营养成分。

2、红枣泡茶，益气护喉

把红枣炒成黑色，喝茶也是很好的养生方法，可以有效治疗胃寒胃痛。如果在泡茶的过程中加入适量的桂圆，可以补血补气，特别适合经常用嗓的老师等职业。用红枣泡茶的时候，也要把红枣打碎冲泡。否则红枣中的物质无法融入水中，红枣泡茶的效果就无法真正发挥出来。

3.红枣浸泡在酒中增强人体免疫力

红枣含有大量的糖分，主要是葡萄糖，还含有一定量的果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。还富含维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素。因此，用红枣浸泡在酒中具有很强的养生作用，有助于提高人体免疫力，防止各种疾病的发生。而且排出的酒味道很好。那么红枣泡水泡茶喝酒哪种养生效果最好呢？其实这个个会因人而异，要看你主要用哪些方面的问题来规范。如果用于养肝解毒，泡在水里喝健康就好；如果用来清咽润喉，泡茶喝健康有好处；如果用来提高人体免疫力的话，那么红枣泡酒的效果是不错的。

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