这几件“小事”，正在消耗你的免疫力

去年4月，与梁老师聊天时，肖然老师提出了一个特别有意思的观点：

“疾病不是治好的，疾病是要被理解的。”

梁老师和肖然老师（左）

确实，我们大多数人只有在感受到不适的时候，才觉知自己要“亡羊补牢”了。

殊不知，亡羊补牢虽能止一时之失，但若你一直不了解羊圈到底哪里是破的，为什么会破，失去的只会更多。

这样的逻辑，适用于任何身体问题，尤其是睡眠。

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睡眠质量差，正在消耗你的免疫系统

现如今的人们，或多或少都被睡不着、睡不好、睡不醒困扰。

吃药、运动、安神茶……但凡在网上能查到的方法，失眠者们全都试了个遍，有的有用，有的与打水漂无异。

梁友们不妨反思一下，在进行这些尝试之前，你真的了解睡眠吗？

睡眠，是每一个人最基本的需要。

因为我们的免疫系统，只有在我们休息、在我们睡眠的时候，才得以修复。

换句话说，失眠、多梦、睡不醒……其实就是在消耗自己的免疫系统。有一天没有睡好觉，要经过七天才能修复过来。

想想，已经几年、十几年、几十年不能睡好觉的你，身体已经受损到什么程度了？

高血压、心脏病、糖尿病、消化系统病……这些慢性疾病，都与长期失眠之间存在较大的相关性。

02

肖然老师带你触达睡眠问题的本质

那么，我们如何才能唤醒睡眠力，成为睡眠高手呢？

在肖然老师看来，在解决问题之前，先找原因。如果我们无法触达睡眠问题的本质，就无法逃脱失眠的虎口。

为此，肖老师特地为梁友们打造了一套——《睡眠健康管理师·初级班》线上认证课程，来帮助我们找到失眠的“根”。

由中医心理学家肖然老师领衔，联合8位来自传统医学、脑科学、心理学领域的大咖讲师联袂录制。 

身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论……这里面凝聚了各个领域的专业知识。

完成课程的学员，还可在通过专业考试后，申请《睡眠健康管理师》专业技能培训证书。

当然，嫌麻烦的梁友选择不考，也是可以的。

在这个课程里，我们为你量身制定了一套学习路径：

从看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，到用功法和健康生活方式辅助睡眠，提升睡眠力。

你、你的父母、朋友、同学、同事，可能都会因为这堂课，改变一生，远离失眠带来的痛苦。

▼ ，开始学习

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著名中医、心理学家肖然老师亲授

《睡眠健康管理师·初级班》的主授课老师，是肖然老师。

肖老师出身中医世家，30年来致力于中医经络理论、体质理论和情志理论研究。

精读《黄帝内经》等200+古籍，出版了多本畅销中医身心健康的图书，为大家提供解读身体语言的身体地图，深受读者喜爱。

肖老师也到各地开展讲座，还成了《CCTV心理访谈》《成长不烦恼》《TEDx演讲》......等节目的嘉宾。

这些年来，对于健康，肖然老师搭建了一套属于自己的认识体系。

他认为，“在一个人的健康不是当下得到的，而是随着日子积累出来的。健康绝不是吃药，更不是看病，而是一种生活方式，一个重新了解自己的过程。”

在睡眠问题上，肖老师也持同样的态度。

要想解决睡眠障碍问题，先要多维度地、系统地、科学地重塑我们对睡眠的认知，找到失眠症结。

随后，再借由功法、正念、催眠、完善生活方式、简单手法调理……理论搭配实操，一步步摆脱失眠的惯性循环，提升睡眠力。

这也正是《睡眠健康管理师·初级班》想要达到的目的。

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8位大咖强力助阵，还你好睡眠

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一学就懂，一学就会用

为什么怎么睡都睡不够，第二天醒来还犯困？

为什么睡眠太浅，一有动静就容易被惊醒？

长期失眠的人，真的会变丑、抑郁吗？

入睡很快，但醒得特别早，接着再也无法入睡，这是为什么呢？

上床后越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，怎么也睡不着，该怎么办？

……

很多人经常会遇到的问题，在课程中都会详细解答，让我们一学就懂，一学就会用，再也不用病急乱投医，真正把睡眠掌握在自己手中。

大家不用跑来跑去、花差旅费、不用固定的时间，就自然而然地在家里拿手机学习。

每天在休息的时间听一听，我们不仅身心得到放松，在应对睡眠障碍问题上，也更加得心应手了。

自己睡得好，家人们也跟着受益。

肖然老师亲授

8位专家大咖强力助阵

《睡眠健康管理师·初级班》

1个月还你好睡眠