《遇见未知的自己》
作者简介
张德芬，华语世界首席身心灵畅销书作家。著有身心灵三部曲《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》，其作品一上市便跻身各大畅销书排行榜前列。同时，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》等。
推荐理由
《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。
三宝帮您读
《遇见未知的自己》讲述了一个都市女白领若菱的故事，她和我们一样，面临着夫妻冷战、婆媳不和、办公室勾心斗角等等问题。在一个雨夜，霉运不断的若菱误入一个山间木屋，偶遇一位智慧老者。在这里，她重新学会了如何看待生活。
“为什么倒霉连连的总是我？”
美国一所中学做过一个实验，找来两个教学成果差不多的老师，一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。结果一个学期下来，普通班的成绩竟然比资优班的成绩要来得好。
这就是吸引力法则：同频共振，同质相吸。换句话说，当思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被吸引而来。这也是人以群分，物以类聚的道理。
世界的本质是能量，不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。人与人之间的交流，也就是各自能量振动的互动。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
“我那么努力，却得不到应有的结果？”
在美国有一个经典案例，明尼苏达有一对双生子从小因家庭的关系被迫分开，在不同的家庭环境中长大，彼此也不知道对方。等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们，惊奇地发现：两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，连狗的名字都相似。所生孩子的性别，顺序也一样，生活中这样的雷同有70%以上。
“难道我们的命运真的是被上天注定的吗？”
大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了潜意识。发现它才是控制我们命运的抓手，它在控制了我们思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系以及做决定的过程。
心理学家还发现：孩子在经历了一件痛苦或者快乐的事件之后，会在潜意识的控制下，不自觉地反复制造同样的机会，以便体验同样的情感。这位心理学家把这种现象称为强迫性重复。比如，一个人际关系不好的人，最开始的时候只跟部分人关系不好，只有部分人不喜欢他。慢慢地，由于强迫性重复的力量，他会不自觉地制造一些事件，让所有的人不喜欢他。或者换句话说，他会下意识地教会别人都不喜欢他，以便强迫性地重复那些痛苦的体验。
所以，我们可以肯定地说，所谓的命运，实际上就是心理学所说的强迫性重复。任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦或失败的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的史诗。而且，这部史诗的结尾，肯定是主人公辉煌的成功，并充满令人心醉的欢乐。
“为什么我一直有种莫名的恐惧感？”
“你在成为受精卵的时候，还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。然后，你出来了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离。”
“于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的了。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。”
这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。 就像我们都不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我们都会想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。
可是，这种与生俱来的恐惧感却永远去除不了。我们所能做的，就是重新和我们的身体连结。找回与身体的连结就可以帮助我们意识的版图扩大，找回更多的自己。
基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是静坐、跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。
“明明我很爱他，可他为什么不理解我”
很多时候，我们关心对方，当然有一些成份是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？
就像很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！），或是希望、期待孩子能给他们带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？夫妻之间也是如此，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生，或更多是为了自己？
如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。
如果你真的爱他，你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是不要设定一个预期的结果。这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。比如你觉得对方的生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的“小我”第一个会做的事就是反抗。
又比如一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个，在后面一直唠叨。这位母亲在孩子出门的时候，给了孩子充足的负面能量。孩子在游玩中也在不断散发着负面的情绪，吸引不好的事情到来。所以，无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
“当我面临背叛的时候，我该怎么办？”
很多时候，我们天真地以为情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实。但这是不可能的。就像我们再怎么生气，也改变不了闺密背叛，丈夫出轨的事实。
首先，不要批判、不要抗拒，去接纳负面情绪！让这个能量自然地流露出来，不要压抑，去释放它，不要让它伤害你的心灵。
然后，要看到、而且认识到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。你要问自己，生活现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？
接下来，当你接纳了当下，不浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
臣服情绪不是逆来顺受，而是主动调整自己的心态。你试着把“我接受这个事实，所以我要承担什么后果”，转变为“我选择这个事实，所以我要承担什么责任”的时候，你就全然学会了臣服情绪。
“受委屈的总是我，凭什么？”
我们从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。那么，这些思想是怎么来的呢？父母？亲人？老师？同学？朋友？……从小接受了那么多的“你应该”，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己和别人。同样的，“你不应该”的思想，一定被你否定和压抑（它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失），就被我们压抑在潜意识里面。
比方说，你从小就被教导应该是一个聪明的人，你也自认为很聪明，所以你压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，你看到不聪明的人的时候，他提醒了你内在不想面对的部分，所以你特别讨厌不聪明的人，对他们极其没有耐心。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。喜欢的都是“你应该”的，不喜欢的都是“你不应该”的。 但是，你的思想全然正确吗？你不喜欢的都是错误的吗？
这时，就需要检视我们的思想。首先你要下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。去倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间拉长。
就这样，你会发现，原先让你痛苦不堪的一些事情，在你把自己的思想带到放大镜下检视的时候，一个个都不能成立。比方说，我的一个妯娌，给其他人都买了一些好东西，唯独没有给我。我很生气，也很伤心。然后我就检视自己负面情绪后面的思想，发现我“要求”我的妯娌对待我（一个刚嫁入他们家的人），一如她对待其他已经和她相处很久的亲戚。我有什么资格要求她要对我公平呢？我生气、伤心对事情有没有任何帮助呢？她这样做是谁的事呢？她的事我有资格干涉吗？
“为什么我活得那么累？”
当我们感觉悲伤、低落的时候，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多的逃避策略不去面对它、压抑它、否定它、排斥它。但是：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
而喜悦则是消融负面情绪最好的武器。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？这里说的是喜悦，而不是快乐。快乐是需要外在刺激的，一旦刺激消失，快乐也会消失，而且它的范围比较小。而喜悦是发自内心的，只要内心不死，喜悦就会源源不断的产生，然后可以大范围地渗透到你的全身……
之所以我们活着那么累，是因为我们这个“小我”，不择手段地去认同各种各样的事物，与别人争抢它的能量，好延续它的存活。有时小孩子会为了一张纸打成一团，就是因为他们自我认同了这张纸是他们的，别人拿走了这张纸，就是对他们自我的一种打击。
如果你认识到你的所作所为，不再是喂养你的小我，而应当从一个更高、更远的角度来衡量究竟想要什么。如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。
“怎样才能心想事成？”
很多人谈论心想事成，都是强调什么潜意识的积极力量，要用不停的正面思考来创造、显化你所想要的事物。
但，这是没用的。
就像一个女人想要嫁给一个如意郎君，表面上她很认真地在找，可是潜意识层面却相信自己不配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好了她此生要学的功课——就是情感上要学习独立自主。那么，她再怎么努力有什么用处？但是如果她能够学好了这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。
所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
结语
每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
经过智慧老人的疏导，经过对内心的探寻，若菱终于从抱怨的泥沼中走了出来。爱、喜悦、和平也回归到了内心深处。三宝相信你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了！
关注三宝读书，每年轻松阅读50本书
