公历：2021年1月5日星期二
农历：二0二0年 十一月廿二
小寒节气，冬至后一阳萌动，寒气被逼迫，积聚于地上，一年当中开始最冷的时节，民间有句老话“小寒不寒大寒寒，大寒不寒倒春寒”，说明天地气机总是阴阳交变，然后时间每年都会有变化。
今年很明显，因为金运的太过，小寒时节要迎来非常冷的天气，防寒防冻是生活上的第一要务。
燥金之令，燥火淫盛，要注意养阴润燥。
阳气开始萌动，火燥相加，要防止一些上火的现象，素有血压高的人群更要注意身体的变化。
养阴润燥，多食粥类，银耳粥是个不错的选择，小雪后的白菜、萝卜正当令，可以多食，萝卜尽量不要早晨食用，另外忌辛辣。
水冰地坼，一定要注意防寒保暖，有句老话“头吹风暖烘烘，脚吹风请郎中”，所以脚部腿部的下肢保暖是最重要的，腿部一暖全身都会暖起来了，这样也有助于“虚其心，实其腹；水火既济；心肾相交”。
睡前，勿看电子类产品恐扰动心阳，不利睡眠，目外视则神外越，闭目养神自然入眠。
天冷气清恐伤肺，小儿保健多艾灸
血压高，其实是上实下虚的表现
多艾灸
金太过，防克木导致的肝郁气滞
多艾灸
四肢不温的人群，因为阳气无法温煦末梢循环，导致局部抵御寒冷的能力不足，扶补局部阳气是关键
可艾灸
1. 先找到劳宫穴与涌泉穴；
2. 睡前操作，对搓双掌，待手掌温热后，以左手劳宫穴对准右脚涌泉穴，两穴相对，勿压实，虚接触，闭目，自然呼吸，呼吸之间觉有气动为佳，待1分钟左右，温热消失；
3.左手掌压法按压脚心，位置不变，依然是劳宫穴对涌泉穴，按压30秒；
4.以上为1组，可反复操作3-5组；
5.对侧相同。
今日是三九灸
二九第七天
庚子三九已过半了
赶快跟上脚步吧
识别下方二维码
点击链接的右上角“分享赚钱”
进入如下页面
保存海报，转发到朋友圈
朋友通过点击你的分享海报购买课程
你即可以获得相应的学费
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：节气养生小寒节气养生要点发布于2021-05-05 08:38:22
