公历：2021年2月18日星期四
农历：二0二一年 正月初七
所谓“好雨知时节，当春乃发生”
春雨贵如油，滋润着冬季带来的干燥
给大地焕发新机
今年的雨水节气依然处在辛丑年的初之气阶段
中运为水运，客气为厥阴木
水生木，木应春
春天的勃勃生机开始彰显
不过，春风会有些大，加上湿气会略重
还是要注意风湿邪气的侵袭
春节刚过，相信春节假期的饮食肯定是肥甘厚腻摄入过多，这个时候的饮食就应多以清淡为主了，萝卜白菜适当爱爱，不可偏废。
薏米可化湿气（但可将薏米加工一下，干锅放米，小火慢搅，待其炒干，微焦，祛湿效果更好，谓之炮制）
虽然是假期，但不可日夜颠倒，应顺应春令，以养生之气，“夜卧早起”最迟不可晚于11点入睡，早晨5点之后就可以起床晨练了，“动则生阳”与天时动其气，是最好的养生之道。
有“春困”一说，应睡好午时觉，因为气机开始生发，气血的输布面积增大，气血一时跟不上节奏，故而身体会有困意，是正常现象，慢慢长养好气血就可以了。
“春捂秋冻”，虽然已入春，但阴气不时反扑，所以不可急切脱衣，应慢慢减少衣物。春季可以适当披发（也就是女孩子可以散开着头发），有助于木气的疏散生发。
在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸
悬灸四法温灸20分钟
预防伤风咳嗽、项强背痛
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
悬灸四法温灸20分钟
预防或治疗过年期间的腹胀、纳呆（受纳呆滞，也就是不思饮食）
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸
悬灸四法温灸20分钟
预防或治疗过年期间的腹胀、纳呆
在大腿外侧部的中线上
当腘横纹水平线上9寸(当髌底水平线上7寸)
或简便定位法
直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
悬灸四法温灸20分钟
有效预防下肢风湿萎痹
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处
单侧回旋运气法1分钟，雀啄压气法3组，重复两遍
先左后右，每侧5分钟，共计10分钟
敲胆经的按导手法，可有助于预防减少春季常见的血压高问题。
1
抬举左手，右手握虚拳，自腋下至带脉，自上而下叩击
7遍为1组，伴随捋法结束本组操作；
2
再抬举右手，如上操作右侧胆经
3
1和2可重复3遍或5遍
4
自然站立，双手握虚拳
自大腿外侧沿胆经向下叩击至脚踝
7遍为1组，伴随捋法结束本组操作
可重复3遍或5遍
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文章标题：节气养生雨水节气后15天内的节气养生方案！发布于2021-05-05 08:38:37
