节气养生：庚子大寒开启辛丑年--宠物世界

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2021年1月20日（农历庚子腊月初八）4点39分，太阳到达黄经300°，北半球进入二十四节气的大寒。以中国上古时期的中医典籍《黄帝内經》五运六气理论计算，此时标志着庚子年结束，辛丑年开启。

相胜的雨气(土)及来复的风气相同，也与正宫同。土克水，中运是水运不及，则土气过盛；发生在阴年，生阴寒之气，胜水的土气则化为雨气；因上半年太阴湿土司天，木克土，下半年报复之气便表现为风气。

辛丑年是不及的水运主岁，于是：

凡是太阴湿土司天的丑未之年，其气不及，六气的气化及五运的变化均晚于天时而至。阴气独擅其事，阳气退避，大风时常兴起，天气下降于地，地气上腾于天，大地昏蒙，白色的尘埃四起，云气弥漫的状态从年初至年尾，寒雨经常降落，万物在立秋之后才能成熟。这将大致是辛丑年全年的常态。

这时人们易患寒湿、腹部胀满、肢体胀、浮肿、寒痞气逆、寒厥、筋脉拘急等。司天的湿气与在泉的寒气协同，于是黄黑色的尘埃充斥天空，而致天空昏暗，流动于气交之中，与天上的镇星（土星）、辰星（水星）相应；它的征象严肃，它的作用主寂静；生长的谷物多为黄色和黑色；阴湿之气凝结于上，水寒之气积留于下；寒水之气胜过火，就会出现冰雹；阳气不能发挥其正常作用，阴寒肃杀之气流行。

针对辛丑年的气候带来的一些失衡，学习《黄帝内經》关于时令养生的理论，化解的方略如下：

4：饮食化解失衡之法

(1) 食用苦味的食物，可以消除太过的土气。

(2) 食用偏燥的食物，可以去湿气。

(3) 食用温补的食物，可以补气驱寒邪。

(4) 如果运与气同属于寒，可以饮食热性食物。

5：饮食法则

(1) 用凉远凉。食用性凉食物时，就当避开凉气主令之时。

(2) 用寒远寒。食用性寒食物时，就当避开寒气主令之时。

(3) 用温远温。食用温性食物时，就当避开温气主令之时。

(4) 用热远热。食用热性食物时，就当避开热气主令之时。

如果出现一些反常气候，不必拘泥这个法则。这是自然规律，违犯了就会发生疾病。

重要提示

少年儿童庚子大寒时令养生提示

为了让少年儿童从小坚定文化自信，了解中国优秀传统文化，北京养生文化学会和北京教育科学研究院德育研究中心及可持续发展教育研究中心，于2012年开始「中医知识进中小学」试点，列为中国可持续发展教育「十二五」期间重点课题。根据谢春风博士（北京养生文化学会会长、北京教育科学研究院研究员）提议，将中小学相关的养生提示介绍如下：

1：少年儿童忌生冷食物

大寒至立春14天，风寒强劲。儿童吃生冷食物，容易引起腹痛症状；吃加温变热的食物较为安全，水果也宜用热水泡过再吃。

2：少年儿童容易疲倦

在运气不及的气候下，少年儿童容易疲倦，精力不集中。这段时间建议尽量减轻学生负担，老师和家长给孩子安排足够的睡眠时间，缓解气候带给孩子们的压力。

附：子午流注与二十四小时对照表