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黄帝内經?素问?六元正纪大论》写到辛丑二之气时说:「二之气,大火正,物承化,民乃和,其病温厉大行,远近咸若,湿蒸相薄,雨乃时降。」

我在《辛丑春分,泻热除瘟》点击文章名称即可查看)中,分享了《黄帝内經》这段教导的体会,详细内容可以回顾该文章。
辛丑年的春分至小满「其病温厉大行,远近咸若」,提示我们可能有疫情高发。气候的诱因是「湿蒸相薄,雨乃时降」。这种气候状态讲的是6年一次的六气变化规律。

从时令养生的角度讲,面对疫情,重点在于静心守中。「三火合一」的气候与心相应,令人心浮气躁;火克金,金与肺相应。压力在上焦心肺,养生的重点应放在中焦脾胃
「守中」是中華优秀传统文化的核心之一。古聖老子讲:「多言数(shuò穷,不如守中。」「数」是天赋与修行积累的能量,难以言说。这句话是说,只有牢牢地守护中气,方有正力量
人有上、中、下三焦。上焦心、肺;中焦脾、胃;下焦肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠。
心与小肠相表里,小肠为心之府;肺与大肠相表里,大肠为肺之府。大肠、小肠处于下焦。小肠的「手太阳小肠经气」上行至上焦,助力心血灌注百脉;「手阳明大肠经气」上行至上焦,助力肺主肃降,行水于下,与肾主水合力调节人体水分。
上下焦的交通顺畅依赖于中焦枢纽。故中医理论认为脾胃为后天之本。《黄帝内經》讲辛丑二之气「湿蒸相薄」,可以令脾湿停运,影响上下焦的正常交通,令心肺异常出现危机
面对辛丑二之气二运开始的气候,时令养生可以参考以下建议:
1:健脾和胃,谨慎生冷
坚持吃热饭,喝热水。不宜喝凉水,杜绝冰水。有条件的老年人在家,可以熬粥为饭食,更容易消化,以化解「湿蒸相薄」对脾胃的不利影响。

小口吸入点滴水,咬于二齿之间,口中粘涎受热走出,混于茶中,待茶水温甜喝下。经口中消化酶的参与,茶入胃中即可运化循环,避免水湿停运而胃凉。
农氏尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。」「茶」讲的是绿茶。疫情以来,多家机构研究表明,茶对防控新冠病毒有积极作用,验证了古聖之教。

虚弱者茶灸不宜多,点到为止,重在绿茶的参与。「真理多走一步即是谬误。」如茶灸后胃感觉凉,可在茶灸后吃些姜,平衡中焦。

再次,行走坐卧,意在丹田(肚脐下一寸的一片区域),引导深呼吸,利于肺主肃降,行水于肾。这是一种中国古代传下来的文化,也是一种养生之道,不仅利于平时,也可以用在危机时刻。

小  结

清明节气的少年儿童时令养生建议,可以参考《辛丑春分,泻热除瘟》点击文章名称即可查看)

附:子午流注与二十四小时对照表 

注:上述时辰北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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文章标题:节气养生:辛丑清明静心守中发布于2021-05-05 08:48:42

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