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2021年3月5日(农历辛丑正月廿二)16点53分,太阳到达黄经345°,地球北半球进入二十四节气惊蛰
惊蛰是一年「六气」中,初之气的最后一个节气。一年「六气」,每步气两个月,包括了四个节气。庚子年大寒标志着庚子年运气的结束,同时开启了辛丑年的运气。岁星(木星)接替之前的太白星(金星)主政地球的客气。


北半球的时令养生人在这半个月的天时下,面对着「因地」和「因人」的变数,可以参考下列意见:
1:中焦虚寒者补益中气
饮食纳差、吃饭不、懒于言语、身重意乱等情况出现,时令养生者可以巳时饮食补中气,吃适量姜等。包括卯时、辰时在内的「阳明经旺」的时辰,尽量避开吃喝,或者减少吃喝,保护「手阳明大肠经」和「足阳明胃经」的阳气升发,借天力补益中焦气,填补辛丑中运「水运不及」之亏空。


惊蛰半个月后是春分。《黄帝内經?素问?六元正纪大论》写到辛丑年春分至小满两个月时讲:「二之气,大火正,物承化,民乃和,其病温厉大行,远近咸若,湿蒸相薄,雨乃时降。」

世界性的新冠疫情还未结束,防控的重要因素是个人的免疫力。辛丑二之气那两个月的气候影响,将使疫情又带来一场全球性的考验。

少儿养生提示

为了让少年儿童从小坚定文化自信,了解中国优秀传统文化,北京养生文化学会和北京教育科学研究院德育研究中心及可持续发展教育研究中心,于2012年开始「中医知识进中小学」试点,列为中国可持续发展教育「十二五」期间重点课题。根据谢春风博士(北京养生文化学会会长、北京教育科学研究院研究员)提议,将中小学相关的养生提示介绍如下:
1:少年儿童忌辣慎补
惊蛰至春分仍在辛丑初之气中,金        木相搏引起内热。儿童「阳常有余,阴常不足」,一旦吃温热性的食物,容易引起发烧症状,喉咙肿痛,等等。尤其在食肉方面,忌食鸡肉和羊肉等。实践证明:避开温补食物的儿童,不但不易发烧,而且性情平和,容易与人沟通,释放善意,等等。
2:带孩子出去走走
惊蛰之后万物复苏,孩子像一棵棵蓄势待发的小树,在惊蛰后需要增加活动。孩子的郁气随着惊蛰开始缓解。
此间仍然要从发现孩子优点入手,给予表扬和鼓励,激发其积极性,以合「春赞叹」的时空养生背景。家长不宜在孩子激动时,与其发生对立,防止特殊时空下,孩子发生过激行为。

附:子午流注与二十四小时对照表 

注:上述时辰以北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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【节气】 惊蛰. 养生

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文章标题:节气养生:辛丑惊蛰阴阳和合发布于2021-05-05 08:49:52

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