节气养生｜小寒时节喝三种汤可驱寒取暖

　　 【症状】除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，体力劳动强度稍大就容易累。

　　 【食疗方】黄芪牛肉汤

　　 原料：牛肉（瘦）1000克，黄芪12克,党参12克，大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

　　 做 法：将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净；沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入 鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫；加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透；拣去中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

　　 【症状】怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。

　　 【食疗方】干姜肉桂羊肉汤

　　 原料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

　　 做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

　　 【症状】面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状，女性居多。

　　 【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤

　　 原料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。

　　 做法：鸡脯肉洗净切成丝；阿胶浸透发开，洗净切块，放沸水锅内煮2小时，捞出沥水；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时取出，加入精盐调味即成。