《月令七十二侯集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也”。又有“清明断雪，谷雨断霜”的说法，自谷雨后，寒流基本消退，天气彻底转暖。那么在谷雨这个气温快速回升、但又多雨，还有最后一点寒流的尾巴的节气，阳气不足的人容易出现腿脚凉、膝关节冷痛等症状。谷雨处春夏之交，归属于长夏。长夏指春夏秋冬换季的最后18天，《黄帝内经·素问·太阴阳明论》曰：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各十八日寄治”。
脾有运化、调和的功能，脾的能量充足能够帮助人体顺利度过这个春夏能量转换的节点，否则就容易被长夏湿邪所困扰，容易因湿气重出现身体困重、四肢酸乏、消化不良等症状。谷雨时节有花卉盛开，空气中花粉和杨柳絮多，卫气不足免疫力较低的人容易出现过敏症状。在上文说到，谷雨节气归属长夏，通于土气，人体脾藏与其相和。而脾主肌肉、主四肢、主运化水谷。脾藏健就消化吸收好、肌肉丰满、四肢有力，脾虚容易湿气重出现身体困重、四肢酸乏、消化不良等症状。推脾经可以调和肝脾肾三藏，重点健脾、滋阴、养血、祛湿，可以预防和化解以上不适症状。胃属阳明经，为多血多热之官，与脾相应，为脾之表。人胃气足，则气血充盈，抵御湿寒能力就强。敲胃经有健胃扶阳、散寒化湿的功效，可以预防和化解胃肠疾患和下肢寒湿冷痛等不适症状。卫气由脾胃运化水谷精微化生，然后上注于肺输布周身，起抵御外邪侵入的功效。中府穴是肺的募穴，也是肺经在体表的起点穴，通过叩中府可以扶卫气、提升免疫力，而且中府穴还有宣肺止咳、化痰、平喘等功效。大肠经通鼻窍，而合谷穴是大肠经原穴，也是头面部总穴，可以预防和化解头面部不适；风池穴是人体祛风要穴，有很好的祛风祛寒的功效，按揉这两个穴位对于花粉过敏引起的鼻塞、流涕、流泪等过敏症状有很好的预防和化解作用。动作：左腿小腿搭在右腿大腿上，右手掌从左腿踝关节沿胫骨内缘向上推至膝关节，上下来回推擦。左腿做完后换右腿，动作同前。数量：每日2-3次,每次60下。（可根据实际灵活安排）。反应：小腿逐渐变暖，如有邪气可能会有打嗝、排气、出冷汗、腹泻等排浊的正常反应注意：用掌心和小鱼际发力为主；暗劲贯通，和缓沉厚，速度适中。动作：双手握空拳，用小鱼际侧拳眼，循着胃经腿部线路从上到下依次叩打伏兔穴、阴市穴、梁丘穴、足三里穴、上巨墟穴、下巨墟穴。数量：每日2-3次,每次每个穴位60下。可每个穴位敲10下换下一个穴位，循环敲打。（可根据实际灵活安排）。反应：打嗝、排气、出汗、腹泻等现象属排浊的正常反应。腿部胃经寒凉者敲打时疼痛感较显著，可调整力度，循序渐进。日久功深，经络疏通，腿脚会逐渐变暖，痛觉也会恢复正常。禁忌：饭前和饭后半小时内不宜做；晚上禁做；孕妇和月经血量大期间禁做。功用：中府穴是肺经募穴，具有补气宣肺、提升免疫力、止咳平喘的功效。数量：每日2-3次,每次至少叩打60下。（可根据实际灵活安排）。反应：力道不宜过大，以叩打时能够感觉到酸、胀或痛等得气感，叩打完心胸舒畅为宜。定位：合谷穴位于虎口区，具体在靠近食指的一侧，当食指与拇指收合并拢时，虎口处隆起的高点处。数量：每日2-3次,每次60-120下。（可根据实际灵活安排）。注意：合谷穴有引气下行的功效，所以按揉时力道不宜过重，以免出现头晕、虚脱的症状。禁忌：孕妇禁做，以免因合谷穴引气下行的功效增加流产的风险。定位：风池穴位于后脑和颈部连接处，具体在后脑大筋外侧凹陷处。动作：用拇指指端点压按揉或者左右弹拨风池穴附近大筋。数量：每日2-3次,每次60-120下。（可根据实际灵活安排）。因早晚温差大，一在早上刚刚睡醒是不要急着开窗通风，早上还有晚上时不要急着出门，而是先做叩中府、敲胃经等方法，先让阳气生发；二是平时睡觉时盖好肚子和腿脚，出门时带上外套，根据气温可以加减衣物可以很好的避免被风寒所伤。因为降雨天气比较多，穿高过脚踝的袜子和不透水的厚底鞋，注意腿脚的保暖，有效预防寒湿从脚入引起腿脚凉、膝盖冷痛等不适。
八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：北京十方泰和医道健康
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：节气养生今日谷雨发布于2021-05-05 08:52:30
