节气养生丨谷雨时节，牢记四点--宠物世界

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春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

“雨生百谷”，谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春天最后一个节气，在此期间雨水增多，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨养生要注意四点事项，今天中小西跟大家分享一下。

1 疏肝气，防上火

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气后，寒潮天气基本结束，气温回升快。立春开始，冬天蓄积体内的阳气随着春暖向外升发，人们的肝火也会逐渐旺盛，至最后一个节气谷雨时节达到最旺，帮助机体气机调达。有的朋友在这个节气心情格外好，做什么都高兴。

但肝气容易郁结的朋友，因为肝木之气旺了，但身体不通，藏阳气过多会化成热邪外攻，出现鼻腔或者牙龈出血、头痛晕眩、目赤眼花等“上火”的表现。此时就要特别注意柔肝疏肝，抑制“春火”了。要注意保持好心情，平时有什么不高兴就以适当的方式表达出来，别隐忍在怀，伤心又伤身。

2 健脾胃，祛湿浊

清明最后3天以及谷雨前后15天中，脾处于功能旺盛时期，更有利于饮食营养的吸收。恰逢此时雨水增多导致空气中的湿度逐渐加大，感受湿邪而痰多湿重的朋友就会有脸出油、嘴发甜、常口渴、便不畅、有口气、吐酸水等表现。

脾能祛湿，所以谷雨节气正是健脾胃、祛湿浊的大好时机。“春山谷雨前，并手摘芳烟”，春茶在谷雨前采收，谷雨时恰好品鉴。以绿茶居多，新鲜茶叶格外鲜美，又能芳香行气化湿浊。

3 不熬夜，忌大汗

谷雨节气后，就要从春天到夏天了。节气变换人容易睡不着，身体更需要适应这个大变化。适合早点睡觉，别熬夜，熬夜肝火更旺，如遇到夏天心火也旺，焦灼的人就容易憔悴。肝气旺盛变为心气旺盛，伴随着气温升高，人更容易出汗。切记运动一定要循序渐进，别太多太强，避免出大汗，伤津耗气。

4 药可食，调养好

砂仁具有行气健胃、化湿止呕、安胎等功效，是我们日常烹饪常用的一种香料。针对谷雨节气雨水多空气湿度大的特点，推荐“砂仁”在谷雨节气作调养。民以食为天，当家庭制作烧菜、火锅、干锅等美食时，可适当加入砂仁进行调味，同时也可缓解食物辛辣油腻对肠胃的刺激。注意，阴虚有热及产妇不宜食用，患有肺结核、支气管扩张、干燥综合症者不宜服用。