节气养生指南l未病先防春分养生--宠物世界

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，为二十四节气的第四个节气。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。

乍暖还寒春捂秋冻

这个时节，天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝气的疏泄，也易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候，宜适度“春捂”。但“春捂”也应有度，并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，要视天气变化情况及自己的体能素质而增减衣物。中医认为，人的阳气根于肾脏，春季随着阳气回升，肾中阳气也逐渐生发，而肾居腰府，阳气由此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软，、麻木疼痛等症状。因此初春时节，不要减衣太早。

早睡早起去春困

春天时节，人们常常感到昏昏欲睡，这就是我们常说的“春困”，这是一种正常的季节变化时出现的生理现象。欲去春困，建议早睡早起，保证充足睡眠。成年人必须保证每天8小时睡眠，儿童青少年每天保证9小时睡眠。坚持锻炼能舒筋活络，令人肝气疏泄，阳气生发。当然运动也要有度，过量运动也会损耗阳气。

心平气和调畅情绪

春分时节还应注意保持心态平和，情绪乐观，从而安养神气，切忌情绪剧烈波动、大喜大悲，从而使肝气郁结而导致口苦、眩晕、失眠等不适。春分时节养生亦可多梳头。多梳头可以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血，可以起到健脑聪耳、散风明目，防治头痛，滋养头发的作用。

省酸增甘以养脾气

药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛损害脾胃，所以少食酸性食品。同时肝气旺易克脾土，因此饮食要注意健运脾胃，健脾祛湿。多吃姜，葱，韭菜，莲子，枸杞等。

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