明日立夏！节气养生要这么做~

三候王瓜生

二候蚯蚓出

一候蝼蝈鸣

立夏

立夏，24节气之一今年5月5日！太阳到达黄经45度为立夏节气，中国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高、炎暑降临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三侯

立夏三候为：初候，蝼蝈鸣；二候，蚯蚓出；三候，王瓜生。意思是说：立夏节气后五天，开始可以听到蝼蝈田间鸣叫的声音；再过五天，蚯蚓开始钻出地面，田间到处可以看到它们掘土的身影；又过五日，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

立夏，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

立夏节气起源

立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季。

一、饮食养生。

多吃些粥饭，午餐时喝汤，这样既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些绿豆，或者是单用绿豆煮汤，有消暑止渴，清热解毒，生津利尿等作用。

立夏这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。

二、起居养生。

因为天亮的早所以人们起得早，而晚上气温较高夜晚活动增加，相对睡得晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午休。

我们

让我们用艾灸让爱更加有

 温度！

       你的点赞在看分享是对我们     最好     

       的认可与鼓励！感恩！