2月18日，将迎来我国农历二十四节气的第二个节气：雨水，春季的第二个节气。每年的公历2月18—20日，太阳黄经达330度时，是雨水节气。《历书》曰：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”
雨水节气的到来使人们充满希望。有雨露的滋润，冬日萧瑟的土地变得丰盈而生机勃勃。冬去春来，雨落花开，盼望着经过一场雨水的洗涤，能将病疫冲洗干净，山河无恙、世间安泰。
雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。雨水节气标示着降雨开始、雨量渐增，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷；南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。
《月令七十二候集解》 “正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 东风解冻，散而为雨，雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。
雨水一到，春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节。在春雨脉脉含情中，柳丝开始含烟，待柳烟成阵，便春色撩人了。
雨水有雨，一年多水。
立春天渐暖，雨水送肥忙。
雨水，是春意萌动的时节，万物得到润泽，发荣滋长起来了。
《春夜喜雨》 杜甫·唐
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
雨水三候: 一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。
《月令七十二候集解》：“所谓豺獭知报本。岁始而鱼上游，则獭初取以祭。徐氏曰，獭祭，圆铺圆者，水象也；豺祭，方铺方者，金象也。”獭，又名为水拘贼或食鱼。祭鱼，即川鱼祭天。雨水时节，冰开始融化，水獭在水里面很容易将冰打破。
《月令七十二候集解》：“雁，知时之鸟，热归塞北，寒来江南，沙漠乃其居也。孟春阳气既达，候雁自彭瑟而北矣。”二候时，南方的大雁又开始向原来在北方的驻地飞返。
《象说卦气七十二候图》：“上艾动，坤变为良，良为山林，故为草木。良梭卦为震，震为萌动。”《月令七十二候集解》：“天地之气交而为泰，故草木萌生发动矣。
《雨水》（左河水）
东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。
一夜返青千里麦，万山润遍动无声。
春雨是烂漫的，染红了早樱，漂白了柳絮，绘绿了秧畦，把蕴藏一冬天的情绪，都尽情地释放出来了。雨水是一个诗意的季节，“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。韩愈笔下的春天，哪怕只是细雨中若有若无的一抹新绿，都给人无限的生机感。
雨水节气养生
春天的特点是暖荣，春天的特色是升发。春季养生注重生发阳气，着眼一个“生”字。
春季五行属木，对应人体五脏之肝脏。春季养生注重舒肝理气、避免肝木生火冲心、避免肝郁气结克脾胃运化，木火刑肺金。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
春季养生的重点是注重起居的暖与凉、饮食的升与降、情志的舍与得、锻炼的动与静。
雨水节气养生重点
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。
春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，这时候补肝只会适得其反。所以很多人在春天会血压升高，眼睛发红或者容易头晕，或者容易上火，这些都是肝气太旺的症状。这时候肝要理，要顺，要舒，不要让肝气淤积在体内。
肝木易克脾土，所以春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
起居冷暖很重要
一、洗头及时吹干
洗头之后应及时用吹风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
二、年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，手指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。
三、勿过早减外衣
“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
今年的雨水节气，依然有疫情之扰，养阳护阳气，增强免疫力也就尤为重要。
阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也会变差。所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。生发阳气，可以多做以下几件事：
1. 多晒太阳
雨水节气阴雨较多，难得出太阳的时候要抓住机会多晒晒，尤其是晒后背。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在督脉上，就能给你的“发电厂”补充能量。
2. 拍一拍背
背部属阳，适当拍打按摩背部可以提升阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复几遍；然后双手搓热，温捂腰部，每天1次。
3. 吃助阳生发的食物
比如韭菜、葱、蒜等。韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效，春季多吃韭菜正合适。日常的菜肴也可以多用葱、姜、蒜等调味，也有助于提振阳气。
4. 保持乐观情绪
医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，保持正面积极的心态，亦能改善免疫功能。
5. 保证睡眠，早睡早起
睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
雨水节气养阳护脾脏
春季是阳长阴消的开始，此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春季肝气旺盛，而肝气旺盛而克脾土，故而雨水前后应当着重养护脾脏。
古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”艾灸天枢、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛湿、养生保健。
雨水节气导引术---昂头望月式
头乃是诸阳之会，属阳。月与日相对，月属阴。“望”为凝神寄目光于远方。“望月”有“采天地之灵气、盗日月之精华”之用。
“昂头”与“望月”这一阴一阳，阴上阳下的取象构成了易经中的“泰”卦。以应合通过本导引术的锻炼使人体达到“泰”的状态。
主要功用
? 通过头颈上下、左右的运动，使肩、颈、背部肌肉、筋骨得到充分的锻炼，可以有效预防肩肘、颈椎疾病的发生。
? 通过身体左右拧转的练习，重点使身体两侧胁肋筋骨得到充分锻炼，进而有效地调节肝气的运行；通过头的俯仰练习使体内气机得以升降和畅。
《初春小雨》韩愈·唐
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
雨水，余寒未尽，浪漫陌上，淡烟疏柳，流云吻风，杏花成雨，春雨至，万物生。
雨水”节气，让我们聆听一场生命健康的及时雨！
自冬至“一阳生”之后，阳气便开始加速萌发，但这个过程不能一味挺进，需要有雨水这种”阴的力量“予以平衡，否则热邪太盛，极易出现各种热症；但另一方面，“阴”又不可过重，若降雨频繁，又会导致寒湿过重，不利于阳气生发。
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文章标题：【节气养生】雨水“养阳护脾”发布于2021-05-05 09:08:20
