公历：2021年5月5日星期三
农历：二零二一年 三月廿四
立夏时节天气逐渐变热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应该戒怒戒躁，保持心情舒畅、神清气和，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。
立夏饮食宜清淡。中医认为从立夏开始阳气上升，天气慢慢升温，如果这个时候人们还多吃油腻，或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既可强心又可补充营养。平时多吃一些水果蔬菜及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之，立夏之季要养心，为安度即将到来的酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
若出现“苦夏”的症状：胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少，有时候还伴有低热，身体疲惫乏力、精神不振。此时艾灸效果显著！
立夏的养生原则是“养血补心”
心对应夏，夏季心旺肾衰。中医认为此时人体心脏机能正处于旺盛状态。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要特别注重对心脏的养护。
立夏节气灸
“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，从而提高机体抗病与应变能力，体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
周润田老师：15640551817
健康热线：024-31316577
最古老最有效的艾灸！
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：节气养生立夏发布于2021-05-05 09:09:58
