谷雨
2021年4月20日
星期二
“麦秋能几日，谷雨只微寒”，谷雨时节，天气开始逐渐变暖，但仍有微微的寒意。谷雨作为春季的最后一个节气，此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。
“谷雨”一词最早可以追溯到先秦时期的《逸周书·时训解第五十二》：“谷雨之日，萍始生。”谷雨过后降雨增多，浮萍开始生长，意味着开始新的生机。
谷雨过后降雨逐渐增多，空气中的湿度逐渐变大。中医学中九种体质有两种体质对湿重环境的适应能力和耐受力很差，特别容易受湿邪困扰脾胃。这两种体质就是湿热体质与痰湿体质。
因此，湿热体质和痰湿体质的人此时更要注意顺时养生，即遵自然节气的变化，健脾化湿、清热祛痰浊、滋补气血。
湿气就是我们身体中的垃圾，它是病毒的温床，是一个很糟糕的环境。它是怎么来的呢？
PART 1
湿气的由来
《会心录》说：外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。
湿气分为两部分。一部分是外部的湿气，比如谷雨节气，很多地方雨量比较大，会有很多湿气。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。武汉那边四季都很闷，空气中含水量非常大。
另一部分是身体内部的湿气，这主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。说脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留，而出现四肢及面部浮肿等症。平时乳制品、酒、烧烤、生冷吃的比较多，都容易导致脾虚湿气重。
我们身体70%都是水，哪些水是湿气呢？那些被困住的水，阳气无法蒸腾它，无法参与到周身循环代谢中的水，就是湿气。这也是很多人湿气重，皮肤还会干燥、身体还会口渴的缘故。
但没关系，如果你能从生活入手，稍微注意改善一下，就可以告别湿气，让自己的身体清清爽爽的，把垃圾清理出去。
做这四件事，不怕被湿邪困住！
大自然里雨水太多，积水在沟里，过不了多会儿就臭了。如果太阳足够大，它能蒸发，就不会臭。又或者疏通管道，让水流动起来，也不会臭，我们的身体也是一样的。我们暖身行气，就能化掉湿气。
PART 2
祛除湿气
1、多吃一些祛湿的食物
冬瓜、赤小豆、薏米、绿豆、鲫鱼、荠菜、马齿苋、小米、山药、茯苓都是常见的祛湿的食物，日常做起来，煲汤煮粥用起来，都可以缓解湿气重的情况。
我们现成的东西我也挑了几个反馈非常好、日常中能直接入口，方便用起来的祛湿健脾的东西。建议你们从谷雨开始用用，毕竟季节转换需要健脾，夏天湿气就更重了。
2、做一些出汗的运动
动则生阳，身体暖了，困住的水会像大自然中的蒸汽一样，参与到地球水的循环中。秋冬养阴，主收敛，我们都不建议出汗的运动。
但春夏养阳，大地在生发生长，我们也可以动起来，出出汗，毛孔也会更通，之后喝点温水，会很舒服的。
3、让环境干燥一点
大家还是要利用电器，洗完澡立刻把头发吹干，多用吹风机。要是着凉、或者湿气重，都可以顺便吹吹大椎穴、神阙穴、关元、足三里。身体会非常舒服。
再就是利用空调的除湿功能，或者直接用除湿机。钱就是用来花的，能用工具让我们舒服点，让身体舒服点，少生病，不要太合算了。住的不舒服不要将就，多爱惜自己，洗碗带手套，免得手部着凉，平时多用热水，不要凑合。
4、远红外线+负氧离子
远红外线有较强的渗透力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能。远红外线通过“热”这种物理性刺激，人体深层升温而使血液循环加强，让湿气以汗液的形式排出。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。纯天然负氧离子为人体提供充足负电能量，强化人体细胞功能，提高人体抵抗湿气的能力、以及有利于帮助人体解决由湿气导致的各类亚健康问题。
扬子负氧离子舱以生态级负氧离子主动渗透法与远红外线法相结合，通过低温内热效应，使全身毛孔张开，让负氧离子能快速地进入人体，作用于细胞，双向调节人体生理机能，改善微循环，排出体内有害物质，提高人体自愈力。舱内纯天然负氧离子可达百万级，进舱半小时相当于巴马一个月。
END
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文章标题：节气养生谷雨过后健脾祛湿是关键！发布于2021-05-05 09:10:05
