【音乐五谷】7大惊蛰节气养生食谱，不可错过！--宠物世界

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·芸水月?艺术健康·

表达艺术与艺术养生的融合

当第一声春雷来到，

春天的万紫千红开始纷纷上演；

惊蛰的春雷，让世界变得喧哗与骚动。

人与自然息息相关，

我们应该怎么顺应节气养生呢？

康康子这就给大家介绍这方面的知识！

养阳护肝，少吃酸

惊蛰时节，肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始升的特点，使自身的精神、气血也如春日一样舒展畅达。

在饮食方面，应以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。

此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

此季节养肝，“以脏补脏，鸡为先”，鸡肝味甘而温，补血养肝，可与大米同煮成粥来吃。

惊蛰吃梨——润肺健脾

民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人很容易口干舌燥，饮食上可选多汁、性寒味甘、有润肺、滋阴功效的梨。

但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。

推荐几种梨的食用方法:

榨汁食用

【做法】取生梨，去核、去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用。

【功效】有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。

蒸熟后食用

【食材】生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。

【做法】梨去核后，把川贝母3克研成细粉，冰糖10克放入梨中，放在锅内蒸45分钟后取出食用。

【功效】润肺止咳化痰之力更强。

煮水食用

【做法】切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮。

【功效】有健脾、润肺、止咳的功效。

以下这些食物，适合春季养生，且具有润肺、健脾功效，有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药材有沙参、麦冬、玉竹、黄精等。

在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物，对健康大有好处。

三杯茶，滋润全身

针对滋阴养肝，还有许多茶饮的方子。

春季新茶上市，尤其是“明前茶”，具有养肝清目、化痰除烦渴的功效，搭配夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈等药食同源的材料，更为有益，下面推荐三个茶饮方供参考。

双补双润茶

【食材】黑芝麻10克，桑椹10克，绿茶2克。

【做法】

1、将黑芝麻、桑椹洗净沥干，装入纱布袋中；

2、放入茶杯，以适量开水冲泡，浸泡6~7分钟后，加入绿茶再浸泡2~ 3分钟即可饮用。

【功效】具有滋肝补肾、润便乌发、生津止渴、利尿等功效，对皮肤干燥、眼睛干涩、畏风流泪、口唇干裂、大便困难等病症有一定效果。

蜂蜜陈皮茶

【食材】陈皮5克，蜂蜜2勺。

【做法】将陈皮洗净，冲入适量沸水，1分钟后倒掉;再次加入沸水，焖置30分钟;待水温热时加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

【功效】具有滋阴舒肝、养胃、健脾、润肺、祛肝火等功效，经常饮用有助于溃疡的愈合，尤其适合慢性胃溃疡病人。

利嗓开音茶

【材料】干无花果6克，雪梨1个。

【做法】雪梨洗净，带皮切成小丁，与无花果、冰糖一起放入杯中；用适量沸水冲泡，加盖焖30分钟;茶水温热后调入蜂蜜即可饮用。

【功效】具有滋养肝肾、利嗓开音的功效，最适合肝火旺、慢性喉炎等病人饮用。

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公司简介：

杭州朋来文化创意有限公司致力于传承芸水月艺术健康文化，将表达艺术与艺术养生相融合，构建纯净滋养的心灵家园，打造中国正能量的艺术文化机构，给您一个身心健康，拥有非凡气质神韵的人生！

芸水月艺术健康，暨芸水月箜篌艺术健康，是以箜篌凤凰精神为引领，融合诗乐舞戏多种艺术形式，并以表演艺术中音乐为特色的多元化艺术养生，结合心理应用的一整套艺术健康体系。它将表达艺术与艺术养生相融合，滋养身心，和谐生命，呈现非凡神韵。

芸水月艺术健康通过多种艺术手法，彻底地将生命宝藏挖掘出来，实现从体验到体认再到体悟的自我完善，从而达到超凡表现力。

下设三个体系：箜篌艺术、诗乐舞戏、艺术养生

芸水月艺术健康六部曲：

1、《生命的滋养》———芸水月艺术健康音乐会

2、《声声入心》——— 何舒芸朗诵艺术音乐会

3、《爱的力量》——何舒芸诗乐舞戏艺术展演

4、箜篌天籁

5、箜篌诗乐舞

6、箜篌乐剧

主营项目：

一、教育：

A、三大体系：

1、箜篌艺术

何舒芸箜篌艺术，即箜篌?诗乐舞戏，是以箜篌神韵为核心，将箜篌融合诗乐舞戏四大基本元素的一套艺术体系。

何舒芸箜篌艺术（箜篌?诗乐舞戏）：箜篌天籁、箜篌诗乐舞、箜篌乐剧

箜篌诗乐舞，是箜篌与诗乐舞融为一体的艺术形式。通过语言、音乐、舞蹈多元化的表现手法，蕴含于箜篌艺术当中。

2、诗乐舞戏：

芸水月诗乐舞戏：以箜篌凤凰精神引领，诗乐舞戏多种艺术形式融为一体的艺术体系。

诗（语言艺术）、乐（音乐艺术）、舞（舞蹈艺术）、戏（表演艺术）

3、艺术养生

箜篌艺术与心理应用

B、芸水月课程体系：

表达艺术核心课程：《超凡表现力》-脱颖而出

艺术养生特色课程：《生命的和谐》-箜篌情绪调衡与五谷饮食

艺术健康精品课程：《生命的滋养与非凡神韵》-箜篌艺术健康

表达艺术基础课：《芸水月诗乐舞戏》《芸水月儿童戏剧》《何舒芸箜篌艺术》

二、演出

三、音乐创作

四、健康五谷食品

本公司旗下，集文艺创作、演出为一体的专业艺术团--芸水月艺术团，为您演绎大量精彩优质兼具创意的经典剧目及原创艺术作品，传播天籁之音，打造视听盛宴。

专注铸就品质，真诚缩短距离。杭州朋来文化创意有限公司成功策划举办了上百场大型文艺演出活动，先后服务过省市直属、科技、地产、媒体、能源等数百家杭城机关单位以及知名企业，提供了各类大、中、小型文艺演出活动。公司现有各类演艺人员数百名，包括声乐、舞蹈、器乐、话剧、音乐剧、相声小品、魔术、杂技等优秀演员。演出活动涵盖：专场文艺晚会、中秋节晚会、圣诞晚会、元旦晚会、新春音乐会、春节晚会、大型商业演出等。其中包含协助企业策划承办了各类礼仪庆典、文艺汇演、宴会、时装秀、车展秀、周年庆、发布会、节日晚会、名流商会、启动典礼、楼盘SHOW等活动，创造了一系列经典的营销成功案例，营销策划成果得到客户和市场的广泛认同。