【节气养生】雨生百谷,万物逢时

1.谷雨是春季的最后一个节气，寒潮天气基本结束，气温回升加快。空气中的湿度逐渐加大，需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳。

2.根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，畅达心胸，怡情养性，促进新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。但要避免出汗过多阳气外泄。

3.应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如茯苓，玉米、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。