节气养生｜立夏至，记住“三增三减”，养心神，护脾胃！

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

此时可以补充些古易方的既济元和离宫元。既济元调节人体阴阳平衡，滋养心脏，帮助心脏达到良好的工作状态。

离宫元可以补充心脏对应的五行能量，促进身体恢复平衡状态，使身体功能逐步恢复到合理调整血压的良好状态，帮助改善微循环，帮助降低血管阻力，促进血流量增加，从而可用于调节身体症状，改善高血压、动脉硬化等病证的预防和调理工作。

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。

胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。多吃嫩姜等升发阳气的食物，晚饭宜常食粥以养胃生津；适量食些豆类；适当吃时令新鲜蔬菜、水果；适当搭配粗粮。

慈养肽系列产品能补肝益肾，调理脾胃，加强食物的消化吸收，也是不错的选择。

古易方药食同源食品，被收录为2020-2021年度质量先锋档案公示产品（点击查看），并且在国家市场监督管理总局《中国质量万里行》开展的2021年度3·15品牌宣传活动中，荣获“全国诚信经营3·15诚信承诺品牌”（点击查看），安全可靠，您可以放心服用。

中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。