春分节气养生，主抓两个字：生和升！

春分节气十五天，抓住“生和升”两个字很关键。春分节气特征：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”意思是春分节气养生原则是保护身体的阴阳相对平衡！

就人的肉身来讲，根据《黄帝内经》八纲原则，阴阳是这样划分的：人的头为阳、脚为阴，体表为阳、内脏为阴，六腑为阳、五脏为阴。阳的表象是温煦、燥热、明亮、亢进、兴奋等；阴的表象是寒湿、冷凉、晦暗、抑制、衰退等。

春分节气十五天，人体养生要体现万物始生、提升阳气的特点，重点抓住“生和升”的自然规律。我们知道，五行木火土金水的气场特性，木具有起始、生发、提升、运行的特性。在五脏中，肝脏属草木，肝主舒泻，在志为怒，恶抑郁而喜调达；肝为将军之官，谋略出焉，与胆表里，胆为中正之官，决断出焉；肝五常为仁，主人生婚姻和官职。

养肝要顺应春分节气特征，让肝脏生发、阳气提升、肝代谢活跃、自由自在的运行，人才不会阴阳失衡、肝郁气滞、情绪波动、战略失误、决定错乱、婚姻不稳、怀才不遇。

春分节气，阳气升腾，人体养生，头部养生要梳理阳气，多用手指或者梳子梳头是为方法；脚部属阴，要多保暖足部，晚上热水泡脚、不让脚部受冷凉、寒湿是为方法；风和日丽体表又阳性过强，不要春捂，如果遇到倒春寒体表又阴性太重，一定要春捂，多穿衣服。

内脏方面，五脏属阴，六腑属阳，要阴阳明辩，才是上策。主要通过饮食调理，达到“生和升”的效果。如果属于阳性体质，多吃些阴性食物来调理五脏，如果属于阴性体质，多吃些阳性食物来调理五脏。比如阴虚火旺体质、湿热体质多以蔬果、杂粮调理；阳虚体质、气虚体质多以肉食、主粮面食调理。