清明节气养生

清明如何养生

清明的不时不食，我就很推荐吃青梅。

肝脏在五行中属木，对应的是春天，青色的食物可以养肝，酸又入肝，酸有收敛的作用。

所以经常口舌生疮，有口腔溃疡，容易过敏，汗多的人平时都可以多吃点青梅。

还可以用青梅做成酵素吃，青梅酵素就是青梅中含有的一类酶，是发酵而成的，长期服用可以使人体酸碱平衡，能迅速修复肠道壁受损细胞，滋养肠黏膜，清除肠道内自由基，达到养肠效果。

四月还是春天，中医一直强调“春季养肝”。但清明时节养肝切不可对肝脏进补，反而要清肝气，排肝毒。

有种说法：春季不排毒，一年你都堵！你不排毒，毒就排你！抓住春天的尾巴去排毒，让你更“肝”净！

除了青梅酵素，蒙顶甘露，花茶，灵芝茶也是排毒的首选。

蒙顶甘露：可以清肝火，排肝毒。同时它也是春季时令。养生效果更强大。

灵芝茶：灵芝解五脏之毒，调理平衡五脏，帮助毒素更块的排出。

立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。

肝气太过会影响到脾胃的功能，肝克脾，肝脾不和，表现主要有易感冒，消化不良，胃胀，胃有些还有胸闷头昏，血液淤滞，月经不调....

椰子能够化痰湿，利尿消肿，对于湿气引起的的四肢肿胀、虚胖的人，有很好的通利小便、消肿化痰湿的功效。

还能够益气健脾，增加消化能力的作用，脾为生痰之器，脾功能好了，痰湿也就能很快祛除。