【儿童节气养生】谷雨

“清明断雪，谷雨断霜”，此时天气转暖，桃杏开花，杨柳飘絮，过敏体质的儿童，很容易出现鼻炎、咳嗽或者皮疹瘙痒。

雨水增加，湿度增大，“湿为阴邪，易损阳气”，阳气虚弱儿童，易外感湿寒而生病。脾主运化水液，性喜燥而恶湿，故外感湿邪，常易困脾，出现腹痛腹泻。

春夏交接，容易生内热，肝气升发过度，也会克制脾土，脾胃虚弱儿童，易出现食欲不佳等病症。

谷雨吃香椿、菠菜

早在汉朝时期，就有谷雨吃香椿的习俗。鲜椿芽里面富含糖、蛋白质、维生素C和胡萝卜素，具有健胃理气、止泻润肤和提高免疫力等功效。

春季肝火旺盛，而菠菜性甘凉，具有润肠平肝、清肠排毒的作用。

谷雨防湿寒

尽量避免儿童过早出门或过晚不归，尤其是雨天，更要注意保护身体，不受湿寒侵袭。“春捂”，以不出汗为宜，切勿大汗后吹风。外出带一件外套，随时增减衣物，以防感冒。阳光充足时，多做户外活动，提振阳气。

谷雨小儿推拿

顺应节气变化，谷雨节气推拿应平肝清肺、清补脾。