节气养生谷雨：雨生百谷，润物无声--宠物世界

二十四节气之第6个节气，谷雨，2021年4月20日，如期而至，春季的最后一个节气。

谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

| 谷雨三候 |

一候，萍始生

萍，水草，与水相平，故称“萍”；漂流随风，故又称“漂”。

二候，鸣鸠拂其羽

鸠即鹰所化，布谷鸟。明刘伯温诗：“鸣鸠语芜声相应，又是人间一度春。”芜是杂草。可“春谷终期吹羽翼”，鸠鸣预示着春要结束了，此时田野里到处回荡着它“家家种谷”的殷切呼唤。

三候，戴胜降于桑

“戴胜”是头顶有长毛的鸟，又称鸡冠鸟，此时落于桑树，蚕将生之候。

| 谷雨情志养生 |

古人偏爱以风物作为天气现象的别称，所以谷雨时节的风和雨，被称为榆荚雨、楝花风。风雨似乎也饱含诗意。“榆荚雨酣新水暖，楝（liàn）花风软薄寒收。”李商隐写道：“曾醒惊眠闻雨过，不觉迷路为花开。”被雨吵醒，固然很烦恼，但因花迷路，这是多么令人陶醉的迷路啊！

草地、林间、小径上、溪流中，清新的花季，在与自然物候的之间，人们踏青赏春，享受珍惜“天人共好”的绚丽阳春。

| 谷雨饮食养生 |

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，但此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。可以常吃些山药，薏米茶、糙米茶，豆芽、香椿、荷叶祛湿健脾。

| 谷雨运动养生 |

春日正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如站桩，打太极拳，慢跑、做操等，扩大身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

不便运动的朋友，也可以通过按摩穴位达到祛湿的功效：按揉祛湿穴阴陵泉穴。

空气中湿度加大，易湿邪入侵，造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状，各类关节疾病患者更应引起足够重视。湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。