节气养生——谷雨：百病从肝治，护肝比你想象的更重要！

今天是二十四节气表的第六个节气——谷雨，

也是春季最后一个节气。

在农事生产上，谷雨是播种的好时节。

但对于人体健康来说，这个节气却挺凶险的，

“清明断雪，谷雨断霜”，

谷雨之后，天气渐暖，雨水明显增多，

空气湿度逐渐加大，人体最易受湿邪之气入侵。

春夏之交，也是各种疾病容易作乱的时机。

百病从肝治

　　谷雨节气是阳气生发正旺的时候，此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。中医有一个理论叫“百病从肝治”，足见肝对五脏六腑影响的重要性。而谷雨时节邪湿侵袭，很容易伤肝而致百病生。

　　中医讲：“肝者，将军之宫，谋虑出焉。”肝被比喻成一个有胆识的将军，担负着两大重任：第一主藏血，第二主疏泄。肝不仅保护着人体的生理健康，而且对人体精神起着重要的控制作用。

肝病伤百骸

　　首先肝主藏血，具有贮藏和调节血量的功能。因此有“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”的说法。就是说肝负责人体血液的贮藏和疏松，眼睛接受了血液才能看见东西，脚有血液供给才能走路，手指有血液供给才能抓握。而如果肝出了问题，就可能出现视物不清，四肢屈伸不利等问题。

　　肝还主疏泄，具有调节精神情志与调节气机的作用，大家常说的“怒则伤肝”就是这个道理。如果长期肝气郁结会导致全身气血循行不畅，就会引起各类疾病。

　　而肝病最大的危险还在于其隐蔽性，最初出现上述症状时，人们往往头痛医头、脚痛医脚，而忽视了对肝脏的保护和调养。

养肝好时令

　　长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝病。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。

　　规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。如经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天养脾胃和养肝同样重要。

　　肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。在生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。