“谷雨，谷得雨而生也。”
——《群芳谱》
谷雨是春季最后一个节气，名称当中也明确带着“雨”字，是反映降水现象的一个节气。时至暮春，大多数田中的秧苗初插、作物新种，最是需要雨水的滋润，正是所谓“春雨贵如油”。
“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”
由于雨水增加和温度上升，江河湖泊当中的浮萍开始快速生长；接着斑鸠会在树枝上梳理羽毛、鸣叫求偶；然后作为夏侯鸟的戴胜，也会迁移出现往来于桑树之上，这正是谷雨三候给我们描述的暮春景象。
谷雨节气前后降水量明显增加，空气中的湿度逐渐加大，也意味着寒气逐渐走到尾声，夏季的热气开始向我们招手。
这个时节的气候温暖，野外空气清新、百花逐渐盛开，似乎正是适合外出活动、踏青的好时机。但杨絮、柳絮四处飞扬，花粉随着春风在空中飘散，让不少人不用真的身处其中，就仿佛能够体会到皮肤敏感、鼻头痒痒、喘不过气。
进入谷雨之后湿气和热气都会更甚，在北方时有风沙、南方雨后降温等多变气候的刺激之下，也更容易出现过敏的症状。因此对应这个时节，我们来聊聊“过敏”，这个越来越受到现代人重视的话题吧~
从现代医学的角度来说，过敏是人体防卫系统对外界入侵物质的免疫应答超出了正常范围的结果，即免疫系统除了对有害物质进行反应和攻击之外，对无害物质也进行了过度的反应和攻击。
解决办法通常是从两个方向下手，一方面甄别并隔绝会引发过度反应的外界物质—检查过敏源并避免，另外一方面通过药物手段压抑身体自身的免疫反应—使用抗过敏的药物。
但这种以避免和压抑为策略的办法只能一时起效，并不能真正的降低或者根治过敏症状。
不知道大家有没有发现，近年来，过敏的情况在我们的身边出现得越来越频繁，也越来越严重了？
而从中医的角度，过敏过程中，大量的清稀水液从身体组织当中渗出（鼻涕、眼泪、皮肤组织的水肿），应属于寒症。因此无论是什么样的过敏，都可以归结于身体内部有积累的垃圾——湿寒。
“诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒。”
——《素问·至真要大论》
当人体受到外界的刺激（气温变化、花粉、食物等），诱发身体内的阳性能量开始运作，肝木和肺金从而配合，产生驱除内外之邪（毒、寒、异）的排异反应。因此不适合采用粗暴的打压的手段处理，以免成为季节固定反复出现的常态症状。
比如呼吸道过敏常见的打喷嚏的症状，从中医来看，是人体为了提升阳气、振奋督脉而产生的自然反应。我们常常能够体会到，打完喷嚏之后，背后及额头会有微微汗意，身体会有暖暖的感觉，正是因为如此。
我在之前的文章也有提到过，在中医的观点中，当个季节的问题，往往应该去上一个季节追溯原因。冬天寒意旺盛，比较容易受风、受寒，而炎热夏天的贪凉，也是人体受寒的重要原因。
我们确实可以观察到，过敏的情况更常出现在阴阳交接、寒热交替的春秋两季，现代医学也认同在气候变化剧烈的时候，更容易引发身体免疫的应激反应。
因此，中医处理过敏，并赞同一味压制、强行制止，反而与西方顺势疗法类似，不抗拒排异症状本身，以尽可能协助身体排除垃圾、帮助过敏症状顺利结束、不再反复发作为目标。
毕竟如果体内积累的寒湿、毒素才是过敏的根源，当我们排除湿寒，身体里面没有内鬼时，无论外界的环境发生什么样的变化，都不会轻易引发身体的特殊反应。
因此，中医调理过敏症状的核心思路，落实在提升人体内部的阳性能量，增加代谢、排湿的能力方向上。
推荐整个谷雨时节
芳疗用油思路
升阳宣表、化湿排痰
由于快到夏天，天地阳性的能量本身比较充足，温阳也建议避开大热的精油和纯露。
推荐用油
------------------
菊科（不要太凉和镇定的品种）、桃金娘科、花朵类、温和辛香料、柑橘属类等精油
如：艾叶、艾蒿、雅丽菊、夏白菊、野洋甘菊、柠檬尤加利、香桃木、松红梅、卡奴卡、玫瑰家族、玉兰家族、茉莉、橙花、广藿香、甜马郁兰、甜罗勒、胡椒薄荷、花椒、鲜姜、苦橙、红橘等。
推荐每日保养方式
据操作难度和所需时间分为三个级别，大家可以根据自己的时间安排，选择适合自己的方式。同时也推荐在周末等时间宽裕的时候，尝试升级日常的保养方法，提升一下保养的效果。
Level 1 梳头 | 每次至少5分钟，早晚皆可
“头部为诸阳之会”，没错，梳头又来了。我其实犹豫要不要再提，无奈这是最容易上手，且对时间时点和长短要求都没有那么严格的对症方法，想要升阳实在是绕不开好好梳头。如果条件允许，请每次梳头的目标可为30分钟。
具体操作不再赘述，请移步清明养生文章查看（点击蓝色字即可）。（另，清明节气的保养方式—拍腹也非常适合坚持到谷雨节气，想要瘦身的请别错过。）
Level 2 揉按重点升阳穴位 | 每个穴位约5分钟，推荐揉按3-4个，早晚皆可
“督脉督一身之阳气，而面又为五脏之华”，因此升阳的穴位以督脉和面部为主，选择方便操作的3-4处，每处揉按300-400下。这个方法也不太受时间的限制，太阳下山之后揉按的力度和幅度都放舒缓即可。可以配合应季的芳香按摩油以增强效果（面部浓度为1%，身体浓度为3-5%）。
个人比较好自己操作的是头、面部，重点推荐：督脉上的百会穴和印堂穴，足阳明胃经起始的迎香穴、足少阳胆经起始的瞳子髎穴、足太阳膀胱经起始的睛明穴和经外奇穴太阳穴。
若有人帮忙，身体背面可以着重按摩督脉上的至阳、身柱两穴。
Level 3 头部刮痧 | 每个位置需要至少30分钟，应在白天完成
刮痧推荐四个区域，以面部为核心，辐射头皮、颈部和背部，着重在之前推荐的重点穴位适当加强。面部刮痧的效果最好，但考虑到出痧的美观问题，也可以用周边位置的头皮、颈部、背部刮痧替代。
刮痧其实是揉按穴位的升级版。借用刮的手法，将需要激活的区域从点辐射到面，从而达到更好的疗愈效果。对于普通人来说，不需要精确找准穴位，也非常好上手。同样可以配合应季的芳香按摩油增加效果（面部浓度为1%，身体浓度为3-5%）。
只是刮痧需要注意操作时间，应在白天完成（最好是在上午）。出痧之后，短时间内不方便洗澡冲凉（4个小时），也需要特别注意过程及之后的防风防寒。
面部刮痧需注意润滑油量不用太大，从额头开始，以鼻子为中线，从上自下，同时辐射横向周边，顺着额骨、眼眶，从里到外轻柔的刮，需要注意横向刮的时候顺应面部的骨骼和线条向上提拉。
面部刮痧对于面部抗皱和饱满纹路都有很好的效果。但面部皮肤较薄，刮的过程中，手腕一定要注意放松，使用拨动的力道，不要硬磕，如果出现破皮请立刻停止。
头皮刮痧是梳头的加强版，可以不用增加润滑油，顺着头部的曲线轻刮。从头两侧太阳穴开始，顺着耳后刮至风池穴，随后从前额的发际线，刮向后脑风府穴的区域。
颈部刮痧请移步春分养生文章查看具体操作（点击蓝色字即可）。背部刮痧则需要请人帮忙，以上半身督脉（脊柱）为核心来刮。
P.S. 用CO2和溶剂萃取法萃取的香料类精油通常会含有较大的分子，CO2方式必须使用干燥的植材，因此热性会加大，不建议在暮春到夏季间使用
参考资料：
温佑君—《新精油图鉴》
温佑君—《芳疗实症全书》
芳香匠人—吴静芸《谷雨节气》直播
百度百科等网络材料
（注：部分图片来源于网络，版权属于原作者）
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：【节气养生】辛丑年，谷雨（截止5月5日）养生tips发布于2021-05-05 09:51:28
