节气养生丨清明

清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统节日。每当清明时节来临，人们都会想到“扫墓”、“春笋”、“青团”、“雨水”、“升温“等词语。古人留下了“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”等诗词。而现在的我们如何在这时节做好养生呢？

首先，这是个多雨的时节，相对湿度比较大，如果感觉自己湿气重、易困倦、大便黏滞等，可以试试拔火罐。拔罐法是以罐为工具，利用罐内燃烧方法，排出罐内空气，使之造成负压，将罐吸附于相应部位，使局部瘀滞、凝结的气血负吸而通畅，改善局部及全身经络的营养，调整阴阳，疏通气血，从而达到疗病之功效。拔罐法有温经通络、行气活血、逐寒祛湿、止痛消肿、促进机体新陈代谢、改善人体微循环、提高人体免疫功能等功效。

古人云：春捂秋冻。这个季节温度有所回升，但起伏较大，因而体弱人群稍容易伤风感冒。如果你感觉自己体质欠佳，不妨试试灸疗。

所谓灸疗，就是通过温度、药物等刺激穴位来达到减轻疼痛、治疗疾患的方法。督脉灸被称作灸中之皇，可起到督肾同治，脏腑通调的作用，是人体补阳，开经之最！在人体后背的正中线上，贯穿着总管一身阳气的督脉，古人称之为“阳脉之海”，发挥温煦机体,抵御外邪的功能。中医的养生密招督脉灸，借助督脉激发人体自身的阳气，并传递全身，恢复人体的自愈力。

1、督脉灸可以治疗阳气衰弱引起的疾病。

如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎等。通过艾灸督脉可激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。

2、艾灸督脉可以保健养生。

人们长期工作劳累，熬夜，吃太多凉性的食物，常吹空调等，消耗了人体生存所需最基本的阳气。人们越感疲惫，精神越变消沉等，都在暗示人体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致“亚健康”。通过艾灸督脉这种物理性的治疗措施，不仅可以起到改善症状的作用，还可以起到预防与保健的作用。

3、艾灸督脉可以治疗妇科疾患。

女性属阴性体质，因而相比男性阳气往往不足，导致很多女性易患寒性疾病，如手脚冰凉，痛经等。女性艾灸督脉可以大补阳气，使之达到御邪防病的效果。女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状,通过艾灸督脉也能起到很好的改善作用。

随着气温的转暖，人们也会相应减少衣物，衣物越少，肉肉就藏不住了。如果你觉得肉肉多了，节食又太辛苦了，不妨试试针灸减肥。

针灸减肥是通过针灸的方式调理经络体系，作用于人体的下丘脑、垂体、肾上腺皮质和交感肾上腺髓质的调理，加快人体的基础代谢率，促进脂肪的分解，减少人体的脂肪含量并抑制亢盛的进食欲望，最终达到减肥的目的。