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清
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明
导语
中国有着许多源远流长的传统节日，这些节日是我们民族传统文化的重要组成部分，也记录着古人丰富多彩的社会文化生活。二十四节气同样也是中华民族传统文化的组成部分之一，它指导着千年来的农业生产生活。在这些节日和节气里，先民是怎样调养身体的？我们又应该怎么做呢？今天让求益君带领大家了解清明时节，了解清明养生。
“清明”的含义是气候温和，草木萌发，给人以清新明朗的感觉。清明既是二十四节气之一，也是一个重要的传统节日。扫墓祭祖是清明节的习俗之一，在这一天，我们会缅怀逝去的亲人。同时，清明节也吸收了另一个已经消失的古代节日，即上巳节的习俗--踏青。现如今，踏青也已经成为了清明节不可或缺的一部分。在春暖花开的季节里，去山野间欢声笑语，同自然万物一起呼吸，也的确有利于我们的身心健康。
除此以外，在一些地方还保留着清明放风筝，插柳，蹴鞠、荡秋千的习俗，总而言之，这些习俗都带着清明所处春天的生气，展现出勃勃生机。
清明是一个重要的节气，农谚有言，“清明前后，种瓜点豆”、“清明谷雨两相连，浸种耕种莫迟延。”又有农谚歌道：“风雨相逢初一头，沿村瘟疫万人忧，清明风若从南至，定使农家大丰收。”由此可见，清明气候对人民生产生活有着重大影响。同样，清明的气候也对养生方法有着影响。
清明，是立春的下一个节气，处在春天阳气萌发的时节。《黄帝内经》有言：“春夏养阳，秋冬养阴。”也就是说，在清明时节我们应当温补我们的阳气。中医讲“动则生阳”，结合求益君上文所述清明时节的带有活力的风俗，古人应该也是深谙“动则生阳”的道理。
春天，属木，在五脏合肝。《黄帝内经》有言：“肝者，罢极之本，魂之居也……此为阳中之少阴，通于春气。”既然春天对应肝，那么在清明时节的养生也应以养肝为主。肝喜条达而恶抑郁，所以要保持良好的心态，不要使心情抑郁。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”在清明时应该多在户外运动，并且使心情愉悦，上文中有关清明的风俗便是不错的选择。
“清明时节雨纷纷”。清明时雨水也会不少，湿气较大，加之风为春之主气，风邪也易在此时节挟湿侵袭人体，在饮食上也应注意吃一些能祛风化湿的食物。
在清明节，应食用一些温补阳气的食物，传统上会制作和食用青团。青团是由艾草和糯米制成，《本草纲目》记载艾叶“温中逐冷驱湿”，《中药大辞典》记载，糯米“补中益气”，再结合求益君上文所述，青团是适合在清明时节食用的，但糯米不易消化，食用也须适量。
结语
“十年蹴鞠将雏远，万里秋千风俗同。”这是杜甫的《清明》，记载了两种清明时的传统习俗，也寄托了诗人与都城离阔已久，漂泊流浪的哀愁。如今已不是那种兵荒马乱的年代，不如携三俩亲朋好友，驱车踏青，去看“桃花香。李花香。浅白深红，一一斗新妆。”
文字：亚希尼
排版：Moa
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文章标题：清明节节日节气养生浅谈发布于2021-05-05 09:57:26
