君帮惠民节气养生——谷雨养生指南

谷雨

谷雨，春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

谷雨时节，南方开始明显多雨，北方开始春旱。至于咱新疆，下不下雨那得随缘。

总之，这是春夏过渡的时候，气温逐渐升高，不会太剧烈变化，外出活动增多。生活中，我们当注意随气温变化随时增减衣物，谨防感冒。

一年“二十四节气”共七十二候。各候均以一个物候现象相应，称“候应”。包括植物候应、动物候应、非生物（自然现象）候应。谷雨物候：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。

有兴趣的可以观察一下各物候，以陶冶情操。

人之气与自然界是相通的，谷雨时节，天气渐热，风热感冒容易流行。人可能因为穿着不当或饮食失宜而不适。

养生调理总思路：清肺热、防感冒

成人可通过按摩或艾灸足三里、天枢、大椎调理身体。

小儿推拿可通过清肺经、清天河水、揉板门、揉足三里、捏脊等方法达到预防保健的目的。

春天养生，总体饮食重在养肝清肝，滋养明目。

谷雨乃春夏之交，阴阳更迭，饮食需均衡，不可贪凉贪热。

风寒湿痹（怕冷）之人忌食生冷性凉的食物，如生食果蔬，水产品等；热痹（怕热）之人忌食一切辛辣温热助火之品。