【慧涵养&智慧养生】----节气养生谷雨

2021年4月20日，

农历三月初九，

“游丝飞絮两依依，正当谷雨弄晴时。”

“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”谷雨是春季的最后一个节气。东风暖雨，绿树飞花，谷得雨而生。

一候萍始生：浮萍生长。

二候鸣鸠拂其羽：布谷提醒农人开始播种。

三候戴胜降于桑：戴胜鸟栖于桑树。

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，脾虚的朋友更易受到外湿入侵。脾虚则难以运化水湿，湿邪滞留体内，表现为：

• 头重如裹、身重无力、头晕胸闷、胃胀、食欲不振、大便溏稀，整个人都提不起精神；

• 舌苔增厚，发白（寒湿）或者发黄（湿热）。

1.足三里：胃经要穴，冠以“长寿大穴”之称。不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还能扶正祛邪，增强免疫功能。

2.中脘：属任脉，号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理绝大多数的胃及十指肠疾病。