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血糖波动越大，并发症来的越快！教你简单小方法，自测血糖波动！
很多糖尿病患者会在控制血糖的过程中出现各种各样的问题，比如糖化血红蛋白趋于正常，却出现了严重的并发症；频频发作心慌手抖等疑似低血糖的表现，一量血糖却并不低；吃磺脲类降糖药来控糖，反而出现了严重低血糖差点儿致命......这究竟是怎么回事？到底他们忽视了哪个重要的问题？
刘老师告诉我们，他们忽视的问题就是血糖波动。糖尿病患者不仅仅要重视打针吃药，还不能忽略血糖波动的问题！
很多糖尿病患者往往认为血糖偶尔高一次没事，后面用药降下来，平均正常就行了，殊不知这才是控糖最大的误区。
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损伤血管内皮出现并发症
血糖波动大，会同时造成血糖的波峰和低谷，直接伤害血管内皮，让并发症来得更快更严重。
【刘老师提醒】糖尿病患者一次严重的低血糖比血糖高带来的危害会更大。
正常人的血糖也不是一成不变的，也存在一定的波动范围。那么，什么样的波动才算波动大呢？刘老师教给了我们两个好记又好算的数值——2.2和4.4！
01
“2.2mmol/L”
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“4.4mmol/L”
测出一天之内最大的血糖值和最小的血糖值以及它们之间的差值，这个差值小于4.4mmol/L是正常的，如果大于4.4mmol/L，说明血糖波动幅度过大，及时咨询医生进行必要干预。
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容易出现血糖高峰的人群
造成血糖升高的最主要的原因就是胰岛功能差，胰岛功能差又有很多原因，比如说病程长、年龄大等，胰岛功能差会增加餐后血糖，餐后血糖升高和胰岛β细胞减退会增加高血糖的风险。
02
糖尿病患者易出现低血糖的人群
胰岛功能差，病程长，年龄大既是血糖升高的主要原因，同时也会增加低血糖的风险。当胰岛功能差的时候，对血糖的耐受能力和调整能力就会差，出现脆性糖尿病。
刘老师告诉我们，病程长和年龄大的糖友，长期损耗，命门虚衰，胰岛功能不好，调节血糖的能力格外弱，因此既容易出现血糖的峰值，也容易出现血糖的低值；而饮食和运动不注意的人，容易出现餐后的高血糖；服用磺脲类降糖药的人，容易出现低血糖。
【刘老师提醒】如果您属于上述几类人群，要注意监测和计算自己的血糖波动幅度，发现问题及时干预。
西药多用于应急，降糖药只是在血糖过高时，快速降低血糖，并不能改善病因，使胰岛恢复正常。所以即便是按时服药，也只是改变了血糖偏高的症状而已，有一定的局限性。
糖尿病的治疗越来越强调个体化用药，血糖高要科学用药，将血糖控制在正常范围后，也可适时减轻用药量。为什么有些糖尿病人经过治疗后，血糖可以逐渐恢复正常，甚至不用依赖药物？
餐后血糖升高也是导致血糖波动很重要的原因。胰岛β细胞功能差和饮食共同影响餐后血糖，预防餐后高血糖，虽然无法改变胰岛β细胞功能差，但是可以改变饮食习惯。
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蔬菜321法则
刘老师的蔬菜321法则：3两绿叶蔬菜+2两其他蔬菜（根茎类除外）+1两菌类
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多吃五谷杂粮
黄豆、黑米、小米、藜麦五谷杂粮打成粉，可以冲泡豆浆、煮粥、和面蒸馒头、发糕等吃法。
导致餐后血糖升高的主要是饮食中碳水化合物升糖快，想要避免或预防餐后血糖升高快，升糖指数很重要。同样都是碳水化合物，但是升糖指数不一样，血糖升高的幅度就不一样。
比如面条（细粮）升糖指数高，藜麦升糖指数低，吃等量的藜麦和面条，升高血糖的幅度就会不一样，建议糖尿病患者多吃杂粮就是因为杂粮升糖指数相对比较低，同样的量，引起的餐后血糖升高的幅度也会低一些。
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饮食加工方法
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进餐速度影响血糖
进餐速度不要太快，细嚼慢咽很重要。同样的粥5分钟喝完和30分钟喝完升糖的幅度是不一样的。
疾病预防胜于治疗，及时检查，及时调理，拆掉不定时炸弹，把危险扼杀在萌芽的摇篮里，避免发生在自己或者身边的人身上。不要等到洪水来临时再去筑坝，为时已晚，人才两空啊！！！
跟随刘老师探索生命本源，滋补命门，提升命门火，调养五脏疏通经络，清除淤堵，找到防病治病的方法。
找回健康，找回幸福！
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文章标题：《本草箴言》6.20靶向治疗糖尿病发布于2021-05-05 13:57:06
