正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。
深圳市中医院“药膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
南方的夏季尤为漫长，近日气温逐渐升高，雷雨增多，昼长夜短，人体的消耗也随之加大。专家提醒，为了安度夏季应注意以下三个方面：一、保证充足的睡眠：夏季昼长夜短，晚间睡眠易不足，应及时调整自己工作和生活节奏，注意保证午睡，减少疾病发生。二、注意情志调护：应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。三、多喝水，关键在于“清”。进入炎热烦闷的夏季，容易让人口干舌燥，总想喝水止渴，很多人爱喝各种饮料，为了自己和家人的健康，不如多喝养生茶，既能补充足够的水分，又能达到养生的目的。
组方:
太子参10-15克、山药10-15克、莲子10-15克(或莲心5克)。
做法：
将太子参、山药、莲子/莲心放入锅或养生壶，加入约1200毫升水浸泡30分钟后，煎煮30分钟后当茶温热饮用。该益气养心茶的可选用莲子或莲心，一般实热者选用莲心（味甘苦），而虚寒者及小儿建议选用去芯的莲子。
功效：
太子参：性甘、微苦，平。具有补气健脾，生津润肺的功效。西洋参与太子参均为气阴双补之品，均有益脾肺之气，补脾肺之阴，生津止渴之功。但太子参性平力薄，其补气、养阴、生津与清火之力都不及西洋参。凡气阴不足轻证、火不盛者及小儿，宜用太子参；气阴两伤而火较盛者，当用西洋参。山药：性甘，平。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。莲子：性甘、涩，平。具有益肾固精，补脾止泻、养心安神的功效。莲心：性味苦，寒，具清心解热，调口生疮，助于睡眠。
本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。
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文章标题：【药膳食疗】“太子参山药莲子茶”益气养心助眠，让您安度易躁的季节发布于2021-05-05 16:03:21
