【药食饮】金行体质之药膳食疗

肺在五行属金，故金型人偏于肺气虚，需要注意的是肺和大肠，其次是气管及整个呼吸系统。

中医认为，人体五脏与自然界四时相应。燥为秋天的主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，金型人为阴阳相对平衡之人，但是金型人多有肺脏方面疾病的易感性。因而金型体质的人要特别注重肺肾两脏的保养。

保健方法

1.生活起居
锻炼身体提高机体免疫力，改善环境通风，保持空气清新，以抵御和预防呼吸系统的疾病发生。秋天出生的金型人都皮肤干燥、面色苍白、大便干结，容易出现肺燥咳嗽，故平时多饮水，以保持皮肤及体内水分的充足。悲属金，与肺同源，过度悲伤就会造成肺气损伤，故金型人应保持心情愉快，避免过度悲伤。

2.饮食调养
属金的食物是白色食品，金型体质的人饮食应以清肺润肺、生津增液之品为主，因其能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

金型人宜多食植物性食物，如百合、梨、苹果、银耳、粳米、无花果、菌类、山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等。

百合

梨

银耳

无花果

3.保健膳食
百合粥：取百合40克，粳米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于金型体质的女性有较好的恢复容颜的作用。