出自《金刚力功》的坐桩功一、舒身静心桩1、两腿盘坐，左腿在上，右腿在下(两脚心斜向外)，两手在胸前成抱球形，两手指相对(斜向上)；眼睛似闭非闭，意想下丹田。2、吸气时两手慢慢向外...

武当明目功为武当养生气功，通过导引内气与按摩穴位的结合功法，对改善视力、缓解眼疲劳有很好的保健治疗作用。（一）意守明目自然站立，两腿与两肩平行，自然呼吸，仰首望天约1分钟，再低...

《火候歌》歌云：忆我仙翁道法，总是吾家那著。原无子午抽添，岂有兔鸡刑德。问吾子在何时，答曰药生时节。问吾午在何时，不过药朝金阙。卯时的在何时，红孩火云洞列。若无救苦观音，大药...

毛玄汉降龙伏虎图 心中元气谓之龙，身中元精谓之虎。性定龙归水，情寂虎隐山。二家和合了，名姓列仙班。瞿上辅炼魂魄图 砂中取汞为之魂，水里淘金为之魄。天以日为魂，地以月为魄。日...

准备式：基本步法：基本手法： 在两手由向里压转成向外分手和由分手转成向里压时，转换动作要干净利落，越快越好。呼吸：呼气时两手向外分；吸气时两手向内压。口诀：一炁混沌灌我形，禹步相...

一、源流该功法系武当山庙观内秘传内养功法，由还俗道人刘玉荣（别名华庭，字号顺心，道号道德，1944年作古）传其子刘德义（现78岁）。据说，该功功理功法一直单传口授，隐藏民间近百年。 目前，...

为什么现代人常感觉精神恍惚、精力不集中，做事往往打不起精神，这通常由于思考太多、压力太多....“多思伤神”等一系列连锁反应所致！需要给身心做一次打坐入定调理，让身心合一，那...

（说明：因功法简单易学，十五期之前，本法一直采用函授教学。为让大家学习更方便更快捷掌握，从十六期起，申请报名学习本法的，可视频学习该功法，快速领悟功法要诀！）随着现在社会工作环境、...

雄鹿功要领：此功可采用立姿,坐姿或卧姿练习。练功的最佳时间是清早起床后或晚上就寝前。第一步：目的在于生精1、两只手手掌用力相搓,使手掌发热。2、用右手握住阴囊，将其完全包...

“五行”，是古代世界生成论的重要哲学观点，古代医学也引入了五行学说，并把构成世界万物的“木、火、土、金、水”与人体的“肝、心、脾、肺、肾”，五官的“目、舌、口、鼻、耳”...

《洞章》曰：太上三气，化为神符，号曰《三元无量洞章》，制命六甲，运使五行，率离还合，却死来生，消除三鬼，涤荡五神。五神一曰五尸，三鬼一曰三虫。虫尸互名，参神乱鬼。三尸，上尸、中尸、下尸...

一、乾道初坐图诀诀曰:入手之功，须以心意静定为主。然此四字实非易为，兹将体会而得之者揭而出之，俾有心金丹大道者得其门而入也。其法，首先将身平坐，坐前用小香炉点香一枝，然后以...

先辈们对这套功法极为重视，因此它在社会上流行的较少，只是在部分传人中延传。练功贵在内外双修，内外双修首先内炼丹田真气，因丹田有性命之祖，呼吸之门等之说，故历代功家则认为“丹...

金丹内功初级阶段的修炼，是一个保精化精的过程，古往今来众多修炼家对此都非常重视，锁阳补漏是决定 内炼金丹能否成功的关键。本法是武当秘传丹派内炼丹法中的不传之秘，望得到此...

一、 治心篇 治心之道，先去其毒，阳恶曰忿，阴恶曰欲；治身之道，必防其患，刚恶曰暴，柔恶曰慢；治口之道，二者交惕，曰慎言语，曰节饮食。凡此数端，其药维何？礼以居敬，乐以导和。阳刚之恶，和以...

(原文作者不详，文中“我”为原文作者本人)一曰：两手握固，闭目冥心。　　 [ 人身一心耳！而其名有三：心之本位曰人心，其神脑注曰天心，其神腹注曰地心。其用有三：天心生精，地心生气，人心...

李庆远（又名李清云），（1677年一1933年）李清云生于清康熙十六年(公元1677年)，卒于民国22年(公元1933年)，终年256岁。是康熙至民国时期的中医药学者，也是世界超级老寿星。其總訣曰：閉目...

西山蔡季通之“先睡心，后睡眼”一诀最为要紧，心不能息，只是闭目以求睡，是缘木求鱼也。人之不能寐者，要在此心妄想多、杂念多、忧虑多、烦恼多、欲望多、攀缘多，能先息心忘虑，则即易...

明代养生家高濂在《遵生八笺》中云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”怎样达到善用而延年的效果，有三：一保精，二行气，三饮食。所谓行气就是指各种保健引导术而言。春季坐...