感谢诸位这一念虔诚心，我就以三种佛法的意思，做个回礼:

第一，多多拜佛。健身，消业障、增福慧。

第二，练习吃素。已经吃素的人呢？我看他们现在好多人练习日中一食，我们先练习晚间不吃、晚间少吃。

我30岁出家，想起弘一大师的戒行，我就毅然决然过午不食。虽然偶尔有时超过中午，可是我生活恢复正常的时候，我还是恢复原状，不叫它过午。

50年来过午不食，自己的体验，才感觉吃晚饭只是习惯。说是诸佛中午吃，诸天早晨吃。下午、晚间吃，都不是正常，只是习惯性。

经过久久，晚上不吃也并不饿。同时中午少吃，晚间也不那么饿，觉得少吃还舒服。一般人讲究滋养，就感觉过午不食滋养不够啰！没有力量了，身体就感觉支撑不住了，精神也提不起来。一切唯心造，越想越不行，越支撑不住了，晚上就要吃，吃又感觉多了，众生就这么颠倒心哪！

尽量练习吃素，已经吃素的人，尽量练习晚间不吃、晚间少吃。要想到广钦老和尚五十年不吃人间烟火食，尤其觉得很惭愧了。

最后要紧，定功课，早课晚课。我还听上班族的一位居士，说他每天坐车的时候就背经，或坐车时候限定念多少佛号，上班、下班都有定课，这很好很好！要紧把这个心练到金刚不坏--念佛三昧。学人和诸位一志一同的向这个目标去，以一心不乱为净行的归宿！