喝茶减肥，锦上添花--宠物世界

三月不减肥，四月徒伤悲。

又到了该减肥，穿裙子做小仙女的日子了。

但是管不住嘴，迈不开腿还想瘦怎么办？

有人说，你真是既要、也要、还要。哈哈哈

怎么办？喝茶呗。

《本草纲目》中记载：“藏器曰∶苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”。

从中医来讲，茶有清解油腻，消食化积的作用，食积消除，就不会在体内形成痰湿，也就胖不起来了。

现代研究也证实，长期喝茶，可以减少食物脂肪的吸收，促进脂肪的分解，减少脂肪的合成，降低血脂，减轻体重。

喝茶减肥这件事是有科学依据的。

在众多茶类中，哪些茶品的减肥效果最好呢，我这里推荐大家生普 — — 最好是陈年生普。

为什么喝普洱茶能减肥。

首先就是茶叶可以促进肠胃蠕动，加快消化进程。

我们日常饮食中，碳水是消化吸收最快的，蛋白质和脂肪最慢，普洱生茶可以加速排空，以至于脂肪类的物质没有太多时间得到吸收就到结肠了。

想要减肥该怎么喝茶。

虽然茶叶有助于肠胃蠕动，有消食解腻的功效，但是我们一定要明白，人体脂肪的堆积是一个能量失衡状态下产生的结果。

茶叶在减肥这条路上只是一种助力，而不能说我一边胡吃海塞，一边疯狂喝茶就可以。

正常情况下饮食7分饱。

7分饱给身体留足运转的空间，饭后一小时后可以喝杯淡茶。

减少脂肪摄入。

比如有的人就是爱吃肥肉，相反对于蛋白类的食物不怎么感兴趣，如果脂肪摄入过多靠茶汤也是很难消化的，这种情况可以吃肥肉的同时配上白酒（小饮即可）。

饭后2小时喝杯淡茶，化解下油腻，促进脂肪分解。

少精粮，多粗粮。

现在好多肥胖都是精细化的结果，白米、白面，而最有利于身体健康的应该是粗粮。所以，我们在饮食上最好是少食精粮，多吃粗粮。搭配淡茶即可。

除了减肥还要提醒大家，切忌饮浓茶。

有朋友为了减肥，每天大量饮用浓茶，其实没有太大的意义反而会把身体搞坏了。比如喝到最后，气虚，湿气重等等。生普又是比较寒凉的茶类，多饮浓茶更是伤身。

喝茶减肥，我们追求的是锦上添花。最基础的管住嘴，迈开腿一定要做到哈。

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标签：喝茶减肥

文章标题：喝茶减肥，锦上添花发布于2023-05-25 17:27:23

喝茶减肥，锦上添花