晨起一杯凉白开，害了多少中国人--宠物世界

你，是不是也有每天晨起一杯水的习惯？

但是，你有没有想过，你的身体真的需要吗？

人体中，水的含量约占65％，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材。并将喝水视为人的第一养生法，每天八杯水，早起一杯水，这种观念已影响了大多数中国人。

看似非常合理的喝水习惯，殊不知已将自己推向了健康的边缘。

晨起一杯水，伤脾阳。

脾为后天之本，气血生化之源。我们吃进去的水谷精微全部都需要脾来运化，而这里的源动力就是“脾阳”。

天人合一，早上起来阳气生发，只有阳气足我们身体才会动力十足，而在这种阳气生发的关键时刻喝一杯水简直是火苗上泼冷水，必灭。因为，水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。

尤其是脾胃虚弱的人，这类人本身脾胃就差，原本对水湿的代谢就不好，晨起如果再来一大杯水，很容易造成体内水的运化受阻，从而产生身体不适。

晨起一杯水，伤心脏。

从人体运行机制的角度而言，心脏白天工作，晚上休息。早上起来，这时候其实心脏还没有完全恢复到工作状态，也就是说这时候心气是很弱的，如果这时候喝一杯凉白开，不仅会伤心阳，同时也会给心脏造成很大的压力。

有的人不理解，我不就喝了杯凉白开洗洗肠吗，怎么就伤了心脏了？

举个简单的例子，剧烈运动后心脏的跳动加速，这时候如果大量地饮水很容易造成猝死。

晨起一杯水到底去了哪里？

我们习惯性地喝杯水，是因为科学教育我们“早上喝一杯水，可以清理肠道，促进体内垃圾的排出”。这种说法看似无懈可击，其实漏洞百出。

水通过食道先进入胃中，从胃中到肠道还需要很长的时间。所以，我们喝进去的水90%被胃吸收了，根本走不到大肠里去，怎么可能会排毒清肠呢？

为了身体健康，我们应该增加辨识能力，逐步地修改掉这些伤人的习惯。

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