天灸|很实用的三伏晒背指南，送给你--宠物世界

夏季养生，关键在养阳。

养阳，最便宜的方式就是——晒背。

“晒背”，顾名思义，就是把咱们的背部拿出来晒。

有人总是纠结，这么热的天，到底要不要晒背？

如果你是以下几种体质的人，当然要晒了。

阳虚体质的人。阳虚体质的人，通常怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；

身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便溏腹泻；

身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；

整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；、

上了年纪，阳气虚弱的老人；

为什么是晒背而不是晒肚子呢？

因为背部有两条重要的经络：督脉和膀胱经。

督脉位于脊柱的那条线上，掌管着一身的阳气，而五脏六腑又位于上本身，所以想要让它们工作就必须得提供动力，阳气就是最直接的动力。所以晒背就是要让督脉暖起来，充充电，整个脏腑也就活跃起来了。

其次是膀胱经，也就是中医讲的“阳气之海”。膀胱经的起始是从头到脚，贯穿全身，这条经络的作用就是把阳气输送到全身。所以晒晒膀胱经，就像是给整个人体包裹阳气一样。

晒背有什么要注意的呢？

晒背时间，最好在早上八九点钟，正午不可晒，下午也不建议晒太阳。

夏天太阳起的比较早，有的地方五六点就已经阳光高照了，所以，时间上要稍微注意下。晒背，虽然借助的是太阳的阳气，但是正午阳光足的时候千万不可光着膀子晒，这时候的阳光虽足也毒，很容易受伤。

所以，晒背最好的时间是在上午的八九点钟，早上人体阳气生发然后吸收阳气，慢慢补足正气。

下午阳气内敛，阴气生发，这个时候如果再去晒背，重新调动人体阳气，就有点得不偿失了。

晒背不晒头

一是因为头为诸阳之会，晒久了会头晕、中暑、胸闷。

另一方面，咱们经常说头脑要“冷静”，不能发热，头脑一发热，身体就难受，行为就容易有偏差。

人的大脑要处于一种安静的状态，因为“静能生慧”，人头脑安静了才能生出智慧。所以，咱们晒背最好戴个帽子或打把伞，遮住头，不让头部直接接触太阳。

三伏晒背由来已久，但是也要因人而异，如果晒背的过程中发现自己有不舒服的状态，要及时调整或者选用其它方式来调理身体。

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