节气养生注意啦！大寒时节气机已转入辛丑年初之气！

公历：2021年1月20日星期三

农历：农历 二0二0年 腊月初八

干支：庚子年  己丑月 戊辰日

庚子岁的最后一个节气大寒，期间的运气已转入辛丑年的五运六气气机当令。

下面我们一起来看看。

大寒节气在辛丑年的初之气阶段。

初之气，自庚子岁大寒日巳初，至是年春分日卯初，凡六十日八十七刻半，主位少角木，客气厥阴木，中见水运，木当其位，水运统之，奉太阴之政而行春令，地气迁，寒乃去，春气正，风乃来，生布万物以荣，民气条舒，风湿相搏，雨乃后。

初之气自庚子年大寒，也就是1月20日的大概9点钟到3月20日大概5点钟，大概60天多87刻半的时间。

主气是少角木，客气是厥阴木，中运是水运，木气当位，水运统摄，水生木，所以，虽然还在冬令但行的是春令。

地气迁移，寒气退位，春令行，春风始吹，万物开始出现欣欣向荣的态势，温度还是比较舒服的。

气候上风湿之气运转搏争，会有雨水的到来。

民病血溢筋络拘强，关节不利，身重筋痿。

人们的疾病往往是容易出现血溢脉外，像脑溢血、紫癜等疾病要小心预防，可艾灸脾俞穴，太白穴，脾主统血；

全身的筋脉拘挛僵硬，可艾灸阳陵泉穴，筋之会穴；

关节屈伸受限，注意关节类疾病复发，可艾灸内外膝眼穴

身体困重，筋脉萎缩无力，可艾灸命门穴，补肾强腰

宜治厥阴之客，以辛补之，以酸泻之，以甘缓之，岁谷用 ，间谷用稻，乃无客风之害。

此时节饮食上要防止木克土（厥阴之客为木克土），可以适当进食辛味例如胡椒粉，酸味入木，收敛木性，甘味入土，可以缓解木之克。

岁谷和间谷是专业术语。

岁谷：指三之气时令所生的谷物（司天在泉之谷，在泉主下半年，位在终之气，所以司天的三之气所生之谷为岁谷）；

间谷：指间气时令所化生的谷物（司天在泉左右为间气，左间右间）；岁谷大概就是芒种到大暑区间成熟的谷物；其余为间谷。

古人说：岁谷养真气、安正气；间谷保精、祛邪。

所以岁谷基本上是小麦，间谷基本上是稻谷。

小麦和稻米要吃好，才能不被风气所伤。

坚持早卧晚起，待日光而行，睡眠是最好的养精安神之法。

缓形而动，无扰动正气，以静功站桩为主。

肺俞

在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

强金气，金性收敛，以敛木气

悬灸四法操作20分钟

肾俞

在背部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸

水运不及，强肾补水

悬灸四法操作20分钟

中脘

在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

补土健中，以养土气

悬灸四法操作20分钟

足三里

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸

距胫骨前缘一横指

灶口添材，健脾养胃

悬灸四法操作30分钟

风市穴

在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上七寸，或直立垂手时，中指尖处

对于腰腿酸痛，下肢痿痹，坐骨神经痛，膝关节炎，都有很好的预防治疗作用。

今天的按导小手法即是啄法叩击风市穴。

具体操作请看下方演示视频