节气养生｜清明给孩子调理到位，少生病~

“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣”，时间过得真快，转眼2021年过去了四分之一，今天讲讲清明节气孩子的保健。

清明期间，天气转暖，但气候又冷暖多变，有些地区阴雨连绵，故有大家都能出口的“清明时节雨纷纷”的诗句。但清明过后，气温就会暖中有升，对于父母和孩子们来说，此时关注的大约只有两件事：一是清明节要扫墓祭祀先人，二是小长假来喽，踏青去！这里要提醒大家 --- 看好咱的娃！

清明春至，是踏青的好时机，大家多半会带孩子出去玩耍，而这个时候也是孩子出现状况的时候。其实很多问题的根源在于家长心情一好在衣行宿行上的疏忽大意。

昨天，一朋友带孩子去了海边，玩了一小时，结果回来过了没多会孩子就突然体温上升发起烧来，且身体发冷头疼，典型的风寒入侵，揉阳池和一窝风穴各15分钟，状况缓解，有了精神。

（阳池穴：解表散热，祛风止痛，降逆清脑。用拇指或中指螺纹面左右揉之，临症拇指常用。）

（一窝风：发散风寒，温通表里。）

假期和假期过后几日要特别注意护理

假期里，家长们往往会对孩子的带养无意识的放松，比如吃饭，一高兴可能就会多吃一些，或者吃高蛋白高脂肪不易消化的食物增多，造成孩子积热体内；又如过节往往睡眠不如之前按时，而且孩子白天玩得多且兴奋，易比大人产生疲劳感，但小孩又不会表达，且一玩高兴往往表现的比大人还能坚持，故就会造成身体体质下降，免疫力不足，反而成为致病不适的原因。

假期过后，我们成人尚有几日不适的所谓节日综合症，故孩子在假期和假期过后几日要特别注意护理，在春光倍增的季节里，让孩子少生病就是长得快的妙法之一。

如何帮助孩子提升体质？

划  重  点：

清明节气，首重护肝养肺。

    首先，在上面讲的衣食宿行方面，家长们要保持警惕，不可过度；

    其次，可以给孩子喝点菊花和桑叶烧泡的水，并且多喝白开水，菊花清热解火、明目清肝，桑叶清肺利燥，疏散风热；

    再次，可以用赵鉴秋三字经派小儿推拿法中的平肝清肺、补脾、清胃这三个穴，在节日期间和节后几日给孩子进行调理。

宝爸宝妈们，不要小看清明小假期，让孩子过节开心且不生病，才是称职好爸妈哦。