士材养生第19期
古人云“分”乃半也。春分，通俗的说，也就是是春季九十天的中分点，在这一天，“昼夜均而寒暑平”。
古人有言：“春分者，阴阳相半也”。从气象角度来说，在南方，春分似乎也常常是冷暖空气这一阴一阳你争我夺、不相上下的时节，随之带来的也往往就是阴晴不定、细雨绵绵的天气了。除了及时增加衣物应对“倒春寒”，防治湿邪也尤为重要。常有人到春季则易疲乏，懒洋洋不想工作，这都可能是湿邪为患。大家往往都知道春季风邪偏重，却忽视了湿邪影响，当两者相勾结，风邪夹带着湿邪，直窜骨节筋肉，缠绵不散，也因此《素问》有云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也”“以春遇此为筋痹”，所以春季常常是骨关节、肌肉疾病的高发复发时节。
起居养生
士材医家尤乘在其养生专著《寿世青编》中提到“有亢阳之攻肌，淫阴之侵体，岂可不防慎哉”，因此面对分属阴阳邪的湿邪和风邪，当两者合而侵犯肌体，我们更应提高警惕。春季在家中，应注意开窗通风，但是倘若狂风大作，就应该立即关闭窗户，即“遇风即合，风息即开”。而久坐久卧之处，更应提防风长期直吹人体，因为“风能生成万物，亦能损人，初入腠理，渐至肌肤，内传经脉，达脏腑，传变既深，为患不小”，所以必须“避风如避箭”，这点在春季当尤其注意。如果换洗衣物恰逢阴雨绵绵，也务必采用人工方法予以烘干吹干，防止细菌病毒滋生。倘若外出恰逢阴雨，也应该选择合适的雨具，勿长期吹风或淋湿，否则风邪湿邪胶着于筋肉，后患无穷。
饮食养生
春分时节饮食，当注意祛风除湿、补中益气。乌骨鸡自古以来，就是中华民族特有的药用珍禽，《本草再新》中言其“平肝祛风，除烦热，益肾养阴”，而在士材养生著作《寿世青编·风门》中就记载了“乌鸡汤”的药膳，用于“治中风烦热，言语秘涩，或手足发热”，“用乌鸡肉半斤，葱白一握，煮熟。”又因为薏苡仁有“去湿气肿胀，利肠胃，功胜诸药”的效果，所以乌鸡汤中不妨再加入点薏米，达到祛风除湿的功效。当然也可以酌加点补血活血的当归。
春分开始，中华茗茶“碧螺春”也逐渐上市了，这时的碧螺春属于清明前采摘制作，属于“明前茶”，口感效果尤佳，茶叶有清肝明目、升清降浊等多种功效，饮茶对于多种疾病都是大有裨益的。
运动养生
我们的“士材学派”养生 ，在前几期多次强调了“嘘”字导引法，也建议您在春季继续坚持这种养生导引。当然，除此之外，在春季晴朗的户外，做一下“十二动功”“八段锦”等等，吐故纳新，感受吸收一年之中相对来说最平衡的阴阳之气，也是极佳的。
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：节气养生--春分丨士材发布于2021-05-05 09:01:32
