节气养生--清明丨士材

起居养生

《黄帝内经》有言∶“春三月……天地以生，万物以荣”。因而对于人来说，清明时节也同样是个机体生长、修复的大好时节。脾胃为后天之本，因此，这个时节更需要注意顾护脾胃、并在此基础上适当增加适宜食物的摄入，而在食物的摄取上，除了对证，量也需要注意节制，士材学派尤乘在其养生专著《寿世青编》中特意提到“饮不可过，过则湿而不健；食不可过，过则壅滞而难化，病由是生矣。”而清明时节，野菜繁茂，许多人都会去挖不知名的野菜吃，再加之现在生活条件的提高，一些“吃货”开始寻找那些“新奇的食物”，其实这是不太可取，尤乘在其书中就告诫到“广搜珍错，争尚新奇，恐其性味良毒，与人脏腑宜忌，尤未可晓。”

饮食养生

清明时节，江南地区最有名的时令食品就是两个“绿”了：青团和绿茶。青团的绿色多来自于浆麦草，虽然这在农业生产上属于杂草，但也还是有着一定的功效，明代《本草品汇精要》言其有“去虫”的功效，清新的糯米皮子再加上香甜的红豆沙，一绿一红交织在一起，成了最美的江南味道，当然青团属于糯米冷食，对于脾胃功能欠佳还有高血糖等的人群，还是注意适量了。清明前的茶叶，属于“明前茶”，口感疗效尤佳，上期的士材养生专题已经提到了，在此不再赘述，如果大家有条件的话，也还是不妨多食用下这种健康茶饮。

鼻炎防治

清明时节正是赏花游园之佳期，面对这满园春色，许多人却愁眉不展，因为鼻炎又发作了！士材学派第十一代传人、苏州十大健康养生专家金庆江主任医师对于鼻炎诊治有着丰富的临床经验，他指出鼻炎属伏痰致病，病根在肺肾不足，痰邪内伏于体内，多因受凉、花粉、油烟等因素导致鼻炎发作，春天则是鼻炎的高发季节。鼻炎的治疗需要系统方法，不仅急性发作期要治疗，缓解期也需要治疗，三伏贴、膏方与丸药是金师拔除病根的三大法宝，临床疗效确切。