立春节气特点
今日立春，太阳到达黄经315°时为“立春节气”。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。以立春为岁首，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始，一切更生之义也。万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、鸟语花香、春耕播种、万物生长的春季。
立春节气养生
1、多吃辛甘蔬菜：进补要减少，辛甘的蔬菜有助于春阳及护阳。减少食盐摄入量，过量易伤肾气，不利于保养阳气。
2、保持心境平和：春季人的注意力容易分散，应多动脑，保持头脑灵活，避免为生活中的琐事牵肠挂肚，以免产生“肝气郁结”。
3、早睡早起养生：立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，以舒畅身体，调达情志为养生方法。
小蓝鲸健康俱乐部祝您春安！
立春节气养生知要
庚子腊月又立春，河边看柳六九头，主客厥阴是风温，冬季已过春寒弱，感冒多半属伤风。春芽青叶白菜苔，烧卤咸腊上年餐，增辛减酸仍用姜，韭菜鸡蛋春卷妙，辛丑正月合家欢。
1、春要捂
“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，虽然气温慢慢回暖，但是地表却是温寒很重，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”是硬道理。
2、心舒畅
肝主情志，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
3、动要缓
4、防潮病
立春开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。天气好的时候要多晒晒被褥和衣服，睡觉时候要保持室内干燥通风透气，防止细菌滋长。
很多养生名家，虽然从事的行业并不相同，但是他们都掌握了科学的养生方法；虽然养生方法五花八门，但大体一致从饮食、运动、起居、情志着手。国医大师朱良春每天精神矍铄，思维敏捷，情绪乐观，谈起自己的春季养生之秘诀，朱老说：
1、春不减衣
遵循“春不减衣，秋不戴帽”原则。过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，抵抗力下降，感染风寒。从冬季“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变。
2、预防春困
春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末稍血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。预防春困：一是保证睡眠；二是积极参加锻炼和户外活动；三是适当增加营养；四是保持室内空气流通；五是中午午休30分钟。
3、保健防病
春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎等疾病，一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，在饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐，传染病流行时少去公共场合，避免感染。
二十四节气导引坐功
第一式 立春正月坐功图
主治：风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等。
功法：每天二十三～三时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津（即舌舐上颚，并两颊、上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液）几次，待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一吸为一息，如此三十六息而止。
本期推荐：小蓝鲸手提团年宴
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：【能听的节气养生】二十四节气——立春节气养生发布于2021-05-05 09:16:59
