3月20日进入春分节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从这一天起，太阳直射位置逐渐向北移动，南北半球昼夜长短随之改变，北半球昼长夜短，南半球反之。
人们度过了夜长昼短的冬季，到了春分，昼夜长短平均，正当日之半，故称“春分”。春分一到，雨水就明显增多了。进入了明媚的春季，相较半月前的惊蛰，春分气候更为温和，雨水更加充沛。此时养生需要注意以下三个方面：
梳头养生 通畅血脉
春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但昼夜温差较大，不时还有寒流侵袭，此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。
养生食谱
芋头营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、皂角苷、维生素C、B族维生素等多种营养成分，可增强人体的免疫功能，是防治肿瘤的常用药膳食材。
心平气和 乐观豁达
在情志调养方面，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应，养生要做到心平气和，保持乐观心态，切忌大喜大悲、情绪剧烈波动，以免影响肝气疏泄。春分时节，春光明媚，莺飞草长，此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽时与好友结伴郊游，沐浴春光，以利肝气疏泄。
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文章标题：【节气养生】春分至昼夜均疏经络畅情志发布于2021-05-05 09:42:29
