春分节气是二十四节气中的第四个节气，也是春季的第四个节气，农历书记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
2021年春分节气始于3月20日，为农历二月初八，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，草长莺飞，柳青花香，小麦拔节。因此欧阳修诗云：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”诗人生动的描绘了春分节气春意融融的大好时节的景象。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，因此应注意保持人体的阴阳平衡状态，忌大寒大热，以和为贵，以平为期。因此春分养生，要护肝养阳，平和为期，调适寒温。
日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心，使肝气顺畅调达。
春分属仲春，且今年正值双木行令，故此时肝气旺，肾气微，多食酸性食物会使肝火更旺，损害脾胃，不利于养肝，故在饮食方面宜辛甘发散、省酸增甘，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，力求“阴阳平和”，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体“平和”的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。
按照“五运六气”理论推算，春分时节正在初之气，主客均为厥阴风木，升发调达，布行春令，偶会出现大风天气，故有“春分风不小，要防痛深扰”，因此需谨防“倒春寒”，避免因“春风”引发的感冒、咳嗽咽痒、头胀头痛甚至眩晕、以及耳鸣、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等病症。
同时，双木盛行，肝火上炎，常易出现头痛、头晕，血压波动较大，情绪不稳等，因此春分时节室外春意盎然，风和日丽时可出门走走，春游观景，多嗮太阳，怡然自得，保持心中平静，舒畅心情。
1、春分养胃好汤粥
山药扁豆鲫鱼汤：白扁豆30克，淮山药40克，生姜15克，鲫鱼1条（约500克）。先将鲫鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏，洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。
茯苓粥：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿润燥之效。
菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
2、艾灸升阳
春分时节木旺土衰水弱，养生宜疏肝火、养脾胃、滋肾水。在春分前后以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要治疗点，选“肝俞、脾俞、太冲、足三里、关元、中脘、三阴交”等穴位施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝养肾。
艾灸时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，以30分钟为宜。
《黄帝内经》认为不同的人体质各不相同，在调理上就需要辨体调理。南充中医医院治未病中心采用“中医体质辨识”、“远红外热成像（中医CT）”、“经络检测”、糖尿病分险早期测评，为您精确辨识体质，为健康调理和遣方开药提供个性化的客观依据，以起到未病先防的作用。
针对春分节气养生治未病中心特别推荐八段锦、温阳足浴包、温阳散寒灸、能量罐、精制膏方、中药熏洗、银针通穴等传统理疗。欢迎广大群众前来咨询！
南充中医医院治未病中心
电话：0817-2691121
文字/罗熙林
排版/曹金宇
审核/杨莹洁
南充市中医医院新媒体工作室
八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医：南充市中医医院
延伸资源下载（中医养生理论，中医文献古籍、中医经方养生学、麻衣神相、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：【健康医声】二十四节气养生快车——春分节气养生！发布于2021-05-05 09:54:32
